Folge 32: Frag den Physio Pt. 1 – Mobility im Volleyball

In diesem ersten Teil der „Frag den Physio“ Reihe spreche ich
zusammen mit dem Trainer Max Obrocki über das Thema Mobility im
Allgemeinen und beim Volleyball.


Wir definieren erstmal den Unterschied zwischen Mobilität und
Flexibilität. Danach besprechen wir wann es sinnvoll erscheint
Mobilität oder Flexibilität zu trainieren, wie man das trainiert
und worauf es dabei ankommt.


Anschließend sprechen wir darüber wie viel Beweglichkeit wir
eigentlich benötigen und was der Irrglaube hinter dem Thema ist.


Zu guter Letzt gebe ich einen kleinen Überblick, welche
Körperpartien bei Volleyballern eher unbeweglich sind und welche
eher zu Instabilitäten neigen, sprich was man Dehnen muss und was
man stabilisierend trainieren sollte.


Viel Spaß beim Hören!


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Philipp