48 Yoga Vidya Meditationstechniken, Teil 4: Mantra Meditationen

Die letzte Gruppe der wichtigen Yoga Vidya Meditationstechniken
sind die Mantra Meditationen. Schon in den Yoga Vidya Meditation
Grundtechniken sind ja die einfache Mantra-Meditation und die
Kombinierte Meditation enthalten. Und grundsätzlich kann jede
Meditation mit einem Mantra vertieft werden. Für die meisten
Menschen ist die Mantra-Meditation langfristig am effektivsten und
wirkungsvollsten. In Indien wird diese auch Japa Meditation
genannt. Bei Yoga Vidya hat sich aber die Bezeichnung
Mantra-Meditation durchgesetzt. Viele Menschen profitieren davon,
andere Mantra-Meditationen auszuprobieren. Gerade in den Mantra
Meditation Intensivwochen hat Sukadev verschiedene Mantra
Meditationen weitergegeben. Dazu gehören (1) Die
6-Schritte-Mantra-Meditation (2) Mantra-Beschleunigung und
Verlangsamung (3) Murti-Tratak mit Mantra-Meditation (4)
Götter-Phantasiereise und Guru-Phantasiereise mit Mantra. Aus der
6-Schritte-Meditation kann man auch eigenständige Meditationen
entwickeln, also die (5) Rishi Mantra Meditation (6) Matra Mantra
Meditation (7) Mantra Bija Meditation (8) Ishta Devata Mantra
Meditation (9) Mantra Shakti Meditation (10) Mantra Kilaka
Meditation. Des weiteren werden viele der Kundalini Yoga
Meditationen gerade im Zusammenspiel mit Mantra besonders
machtvoll. Alle im vorigen Podcast angesprochenen Kundalini Yoga
Meditationen sind typischerweise auch Mantra Meditationen. So gibt
es also noch die sind (11) Ujjayi Mantra Meditation, auch kleines
Kriya Yoga genannt (12) Kevala Kumbhaka Mantra Meditation (13)
Plavini Mantra Meditation (14) Sukha Pranayama Mantra Meditation
(15) Nadi Harmonisierung mit Mantra (16) Chakra Harmonisierung mit
Mantra, Visualisierung und Affirmation (17) Khechari Mudra Mantra
Meditation (18) Chakra Pendelmeditation zur Aktivierung einzelner
Mantras. Und in Indien ist ganz besonders klassisch die Japa Mala
Meditation, bei der man eine Japa Mala zur Hilfe und Unterstützung
nimmt. Hier ein paar Anmerkungen zur Herkunft dieser Mantra
Meditationsarten: (1) Die 6-Schritte-Meditation beruht auf den 6
Aspekten eines Mantras, wie sie in den Mantra Shastras und damit
auch im Buch Japa Yoga von Swami Sivananda beschrieben wird. (2)
Mantra-Beschleunigung und Verlangsamung ist eine sehr klassische
Technik, die auch von Swami Sivananda beschreeben wird. (3) Die
Murti Tratak Meditation und (4) Götter-/Guru-Phantasiereise mit
Mantra sind die Meditationen, die Swami Sivananda in seinen Werken
immer wider empfhiehlt. So kann man sagen, dass die Mantra
Meditationen von Yoga Vidya sehr stark auf den Werken von Swami
Sivananda beruhen – und von Sukadev dann so systematisiert wurden,
damit westliche Aspiranten einen besonderen Bezug dazu haben.
Sukadev leitet diese Meditationen zum Teil in den normalen Satsangs
an. All diese verschiedenen Mantra-Meditationen werden in der
Mantra Meditation Intensivwoche weiter gegeben
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/mantra-meditation-intensivwoche-mit-sukadev.html
. In der Meditationslehrer Ausbildung lernen die Teilnehmer, diese
Techniken anzuleiten
http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/yoga-vidya-meditationslehrer.html
. Die wichtigste Mantra-Meditation ist aber auch für
Fortgeschrittene die kombinierte Mantra-Meditation, wie sie Swami
Vishnu-devananda gelehrt hat. Seit 1985 gibt Sukadev
Mantra-Einweihungen (Mantra Dikshas) und bildet seit 2005 andere
darin aus, selbst Mantra-Weihen zu geben. Denn die Meditation wird
besonders tief, wenn man eine Mantra-Weihe hat. Dies ist die 48.
Ausgabe des Yoga Vidya Lebensgemeinschafts-Podcasts, des Podcasts
rund um die Yoga Vidya Lebensgemeinschaft
http://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/Lebensgemeinschaft.html.
Momentan sind wir bei der Entstehung der Yogatechniken, die bei
Yoga Vidya gelehrt werden. Dies ist die vierte Folge der Reihe
„Meditationstechniken von Yoga Vidya“
http://www.yoga-vidya.de/meditation.html