Mindfulness & S-O-S-Übungen: Flexibles Nervensystem für mehr Balance

In dieser Folge wirst du, Folgendes erfahren:


- Warum ist es so wertvoll, die inneren Vorgänge wertfrei zu
beobachten?


- Welche Vorteile bringt es für das Nervensystem, wenn du die
SOS-Übungen regelmäßig praktizierst?


- Wie gestaltet sich die Beziehung zwischen dem Hippocampus und
der Amygdala?


- Was bedeutet es, ein flexibles Nervensystem zu besitzen?


- Warum stellen Pausen beim Praktizieren kein Problem dar?


- Wie kannst du mithilfe der SOS-Übungen lernen, Trauma zu
bewältigen und dich im Hier und Jetzt zu verankern?


- Warum lohnt sich die individuelle Investition und wie findet
sie statt?


- Wie kannst du Anker für dein Üben setzen?





Shownotes:


- Podcast mit Sabrina über Nervensystem und Schlaf:


https://youtu.be/casTl1WY5ds?si=8ZiRmgLFzPTgSyMm


- Funktionsweise des Nervensystems anhand des Handmodels von Dr.
Daniel Siegel:


https://youtu.be/fP33DLm5AD0?si=rA8-rsY3yvNfURJS


- Bilderbuch mit den S-O-S-Übungen:


https://helperscircle.de/buecher


- Instagram Sabrina:


https://www.instagram.com/zaubermomente_sabrina


- Instagram Tanja:


https://www.instagram.com/healthy_oneness





Homepage Sabrina Gaggl-Dangl:


https://sabrinagaggl.at





Homepage Tanja Mayer: 


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Newsletter:


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Regelmäßige Übungsabende mit den S-O-S-Übungen:


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S-O-S-Übungen in englischer Sprache Mittwochnachmittags


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Geführte Meditation am Mittwochmorgen:


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