S-O-S Übungen / Selbstregulationsübungen für das Nervensystem

Die S-O-S-Übungen nach Kati Bohnet dienen zur emotionalen Ersten
Hilfe und zur Stressregulation. S-O-S steht für: "Somatisch -
Orientierte - Sicherheit". Indem wir durch die Übungen eine
Regulierung in unserem autonomen Nervensystem einleiten, erlangen
wir Orientierung (zurück) und es entsteht das Gefühl von
Sicherheit. 


Zitat: "Dies ist die Basis für Lernen, Wachstum und Heilung."
-Kati Bohnet


Selbstregulationsübungen für das Nervensystem, sind wie
Ausdauersport für das Herz - Kreislaufsystem. 


Wenn wir eine Regelmäßigkeit, eine tägliche Routine mit ihnen in
unser Leben integrieren, dann erschaffen wir die Basis für ein
flexibles und anpassungsfähiges autonomes Nervensystem.


Umfangreiche Informationen gibt es dazu auf der Homepage von
Helpers Circle: https://helperscircle.de





Den Blog Beitrag zu dieser Podcast Folge: 


https://www.sostrainer.com/blog/s-o-s-uebungen-nach-kati-bohnet





Mein Name ist Tanja Mayer - Zertifizierte S-O-S Trainerin nach
Kati Bohnet von Helpers Circle:


https://helperscircle.de/s-o-s-training





Wenn du Fragen an mich hast: tanja.mayer@sostrainer.com





Weiterführende Links:


S-O-S-Übungen Montagabends und Mittwochnachmittags mit mir:


https://www.sostrainer.com/angebote/reguliert-in-die-woche-starten


Meditation am Mittwochmorgen:


https://www.sostrainer.com/angebote/lichtvoll-in-den-tag-starten


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