# 093 Was hilft in der Kinderwunschzeit? Über Gefühle, Selbstfürsorge und sensible Kommunikation

„Entspann dich, dann klappt das schon“, oder: „Fahrt doch mal in
den Urlaub“. Wenn meine heutige Gesprächspartnerin das hört, könnte
sie an die Decke gehen! Und zwar zu Recht. Ungewollt kinderlos zu
bleiben ist vom Stresslevel vergleichbar mit der Diagnose einer
schweren Erkrankung. Da hilft auch kein Wellnesswochenende und
alles ist gut… Aber was hilft denn wirklich in der
Kinderwunschzeit? Was können Betroffene tun, um körperlich und
psychisch gesund zu bleiben? Und was können andere Menschen tun, um
es den Betroffenen nicht noch schwerer zu machen? Darum geht es in
dieser Folge, die der zweite Teil es eines langen Gespräches ist,
darüber, wie es sich anfühlt, sehr lange auf etwas zu warten, das
für viele andere die „natürlichste Sache der Welt“ ist. Im ersten
Teil hören wir ihre Geschichte und was sich für sie und ihren Mann
im Leben geändert hat seitdem. Ich denke, dass du diese Folge auch
sehr gut verstehen kannst, ohne den ersten Teil zu hören. Aber wenn
dich die Erfahrungen interessieren, höre dir die Folge # 092 „Meine
unfruchtbaren Tage“ gerne vorher an. Meine Gesprächspartnerin
wartet seit mittlerweile knapp 7 Jahren darauf, dass sich der
Wunsch nach einem Kind erfüllt. Sie weiß deshalb sehr genau, wie
erschöpfend es sein kann, so lange Zeit des Lebens quasi im
Warte-Modus zu sein. Und daher ist es ihr wichtig, zu vermitteln,
dass Frauen und Männer gut auf sich zu achten sollten in dieser
Zeit. Wir sprechen darüber, was ihr geholfen hat, sich nicht zu
verlieren. Unter anderem war es das Malen- was mich als
Kunsttherapeutin natürlich sehr gefreut hat und daher gibt es einen
kleinen Exkurs von mir zum Thema, warum Malen hilft und worauf du
achten solltest… Du erfährst etwas darüber, was an
Selbsthilfegruppen so toll ist und wir reden über die vielen
verschiedenen Gefühle, die in der Kinderwunschzeit so auftreten
können… z.B. sehr ausführlich über das Gefühl der Scham, keine
vollständige Frau oder kein „echter Kerl“ zu sein, wenn man kein
Kind bekommen kann. Du hörst etwas über das schmerzliche Thema
„Gibt es einen Abschluss? Wann höre ich mit Behandlungen auf und
verabschiede mich vom Kinderwunsch?“ und am Ende geht es darum, was
Nicht-Betroffene tun können, um mit diesem sensiblen Thema
angemessen umzugehen und warum Ratschläge auch Schläge sind. Wir
freuen uns über Rückmeldungen, was dir vielleicht geholfen hat und
welche Erfahrungen du mit dieser Folge gemacht hast. Herzlich,
Deine Petra Hier der Instagram Account meiner Gesprächspartnerin:
https://www.instagram.com/meineunfruchtbarentage/ und hier noch ein
interessanter Account:
https://www.instagram.com/p/CW-KdSyMYHd/?utm_medium=copy_link Hier
findest du internationale Studien und Infos (auf englisch)
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infertility
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8142988/ Hier die Podcastfolgen,
die auch zum Thema passen: Warum Selbst-Mit-Gefühl dir gut tut :
https://youtu.be/6vp2qM-mCIA Gefühle regulieren über Bilder:
https://youtu.be/Mt-oimkH0nE Zusammenfassung „Gefühle regulieren“:
https://youtu.be/7BO2C_95V2E Liebesbrief an meine Gebärmutter:
https://youtu.be/n3AVu1ndzcg Lerne den Garten deiner Weiblichkeit
kennen: https://youtu.be/T1NlpC9G3nI Wie du dich liebevoll mit
deinem Körper verbinden kannst: https://youtu.be/sypcbBIUHKU
Selbstfürsorge: https://youtu.be/neINVgVyBmI Radikale Akzeptanz:
https://youtu.be/XWu4UuEfUoM Was brauchen Regenbogenmamas?
https://youtu.be/B0MpmVirAcw Meine Quelle- Imagination:
https://youtu.be/ClUtpwZeYPM Spaziergang in meine Mitte-
Imagination: https://youtu.be/8WHpcPvYy3I Geborgen in der
Rosenblüte: https://youtu.be/9n-72GX1flM Meine Mailadresse für
Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage:
https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für
Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße Mein Instagram für tägliche Bilder:
https://www.instagram.com/innere.landschaften/