# 089 Warum Selbst-Mit-Gefühl dir gut tut

Vielleicht wundert sich das Wort und du denkst: „Die Gesellschaft
ist doch schon jetzt so egozentrisch, da sollten wir doch lieber
Mitgefühl mit Anderen haben“. Oder es klingt in deinen Ohren wie
Selbstmitleid. Was ich dazu denke und warum Selbst-Mit Gefühl die
Grundlage für echtes Mitgefühl ist und dich stärkt, erfährst du in
dieser Folge. Sie ist geeignet für alle, egal ob du gerade „normal
gestresst“ und belastet bist von der aktuellen Weltlage bist, oder
ob du in einer besonders belastenden persönlichen Krise steckst.
Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum wir so oft
„Nicht-Fühlen“ • Warum Selbst-Mit-Gefühl dir gut tut • Was verstehe
ich unter Selbst-Mit-Gefühl? • Und wie mache ich das konkret? •
Übungen für Körper, Geist und Seele (ab min 24) • „Brücke“ zwischen
Kopf, Herz und Bauch, die Schmetterlingsumarmung und andere Übungen
• Impulse zum kreativen Gestalten • Hilfreiche Fragen an dich
selbst Ich verweise hier auch auf schon veröffentlichte
Podcastfolgen, in denen du die Themen vertiefter anhören kannst. Du
findest die Links dazu hier in den Shownotes. Ich wünsche dir ein
gutes Integrieren der Impulse und beim Ausprobieren. Ich freue mich
über Rückmeldungen, was dir geholfen hat und welche Erfahrungen du
gemacht hast. Herzlich, Deine Petra Hier die Podcastfolgen, die ich
empfehle: Vom Mitleid zum Mitgefühl: https://youtu.be/44fTJZ0zzOU
Radikale Akzeptanz: https://youtu.be/XWu4UuEfUoM Wie du dich
liebevoll mit deinem Körper verbinden kannst:
https://youtu.be/sypcbBIUHKU Atme: https://youtu.be/Q7PJn-fAWAU
Selbstfürsorge: https://youtu.be/neINVgVyBmI Was ist ein Trauma?
https://youtu.be/ZvanXzBu4vE Meine Quelle- Imagination:
https://youtu.be/ClUtpwZeYPM Spaziergang in meine Mitte-
Imagination: https://youtu.be/8WHpcPvYy3I Gefühle regulieren über
Bilder: https://youtu.be/Mt-oimkH0nE Ich mache mir Sorgen:
https://youtu.be/-boGW2-5h78 Geborgen in der Rosenblüte:
https://youtu.be/9n-72GX1flM Lerne deine innere Landschaft kennen:
https://youtu.be/Ln7Wu_UWx5Q Meine Mailadresse für Fragen oder
Anregungen: info@innere-landschaften.de Homepage:
https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für
Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Instagram für
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