# 082 „Ich mache mir Sorgen…“

Ich gebe zu, ich war bis vor einiger Zeit die „Königin“ im
Sorgen-machen. Mir war das so vertraut, dass es mir nicht mal mehr
aufgefallen ist. Ich will das nicht mehr. Warum, das erfährst du in
dieser Folge. Hier gebe ich dir Impulse zum Thema „Sorgen machen“
und wie du damit umgehen kannst. Um Folgendes geht es hier: •
„Mache“ ich mir Sorgen, oder „habe“ ich welche? • Lerne akute
Sorgen, berechtigte Sorgen und unberechtigte Sorgen zu
unterscheiden • Was kann im schlimmsten Fall passieren? • Wie setze
ich „Sorgenenergie“ in „Handlungsenergie“ um? • Lebe in
Tageseinheiten- sorge heute für das „Heute“ • Lass dich nicht von
Kleinigkeiten zerfressen • Bring deine Sorgen nach außen • Bring
dich innerlich in die Balance • Sorge gut für dich, besonders, wenn
du große Sorgen hast Für alle Eiligen: Die Zusammenfassung der
Folge kannst du ab min 43 hören. Diese Folge ist explizit für alle
„Normalneurotiker*innen“. Wenn du unter Depressionen,
Angststörungen oder Traumafolgestörungen leidest, können dir die
Impulse auch helfen, aber wahrscheinlich benötigst du weitere
professionelle Unterstützung. In der nächsten Podcastfolge wird es
genau darum gegen. Ich spreche mit Karina über ihre Angst- und
Panikstörungen, die sie schon seit früher Kindheit begleitet haben
und wie sie gelernt hat, damit umzugehen, um heute ein freies Leben
zu führen. Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren der
Methoden und freue mich über Rückmeldungen, was dir geholfen hat
und welche Erfahrungen du mit dieser Folge gemacht hast. Ich
wünsche dir von Herzen alles Gute und mögen meine Impulse für dich
hilfreich sein. Herzlich, Deine Petra Hier die Podcastfolgen, die
ich empfehle: „Radikale Akzeptanz“: https://youtu.be/XWu4UuEfUoM
„Hoffnung und Zuversicht in dein Leben holen“:
https://youtu.be/0TYEn4UJStI „Was mir in den schlimmsten Tagen
meines Lebens geholfen hat: https://youtu.be/2gfsJ8Ji9p0 Meine
Mailadresse für Fragen oder Anregungen: info@innere-landschaften.de
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Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin
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