# 073 Entdecke deine Wut-Kraft

Wut hat ein schlechtes Image… Wir sehen dabei vor unserem inneren
Auge verzerrte Gesichter, Menschen, die sich nicht „im Griff“
haben- vielleicht sogar gewalttätig werden. Das ist die „dunkle“
Seite der Wut. So wollen die meisten von uns nicht sein. Es gibt
aber auch eine „helle“ Seite und Wut gehört nicht umsonst zur
emotionalen Grundausstattung von uns Menschen. Mehr noch:
Unterdrückte Wut, wenn sie sich nicht zeigen und ausdrücken darf,
sammelt sich immer mehr und mehr in unserem Inneren an und das kann
körperlich und seelisch krank machen. Genau darüber spreche ich mit
einer Expertin, die sich intensiv mit der Wut und ihren hilfreichen
Funktionen befasst hat: Friederike von Aderkas, Dipl.-Pädagogin und
systemische Coachin, hat nach dem Suizid ihres Bruders einen engen
Zusammenhang zwischen unterdrückter Wut und Depression erkannt. In
der Folge setzte sie sich intensiv mit Wut und deren Kraft
auseinander und schrieb dazu ein Buch mit dem Titel „Wutkraft“. In
ihren Coachings und Seminaren unterstützt sie Menschen, ihre Wut
besser kennenzulernen und positiv einzusetzen. Sie ist begeisterte
Gefühleforscherin und nutzt Methoden der gewaltfreien Kommunikation
und des Possibility Managements. Mit Friederike spreche ich unter
anderem • Über die dunklen und die hellen Seiten der Wut • Über den
Unterscheid zwischen „Gefühl“ und „Emotion“ • Was unterdrückte Wut
mit Depression zu tun hat • Warum es gut tut, „gemischte“ Gefühle
zu „ent-mischen“ • Wie wir unsere Gefühle als „Kompass“ nutzen
können, um wahrzunehmen, was wir gerade brauchen • Welche
Möglichketen es gibt, meine Wut so (früh) wahrzunehmen und
auszuleben, dass sie nicht zerstörerisch ist Sehr gerne kannst du
mir deine Gedanken und Bilder zu der Folge über Instagram oder per
Mail zukommen lassen. Ich freue mich. Ich wünsche dir von Herzen
alles Gute und mögen meine Impulse für dich hilfreich sein.
Herzlich, Deine Petra https://wutkraft.de/
http://www.friederikevonaderkas.de/ Literatur: „Wutkraft“ -
Friederike von Aderkas Energie gewinnen, Beziehungen beleben,
Grenzen setzen „Kraft des bewussten Fühlens“ - Clinton Callahan
„Entwicklungstrauma heilen“ - Laurence Heller und Aline LaPierre
„Gefühle und Emotionen“ - Vivian Dittmar Hier findest du eine Folge
über kindliche Wut, die ich im Rahmen meiner Arbeit in der
Familienbildung gemacht habe:
https://www.kirchenkreis-steglitz.de/podcast/elternpodcast/1-kleine-kinder-grosse-wut.html
Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen:
info@innere-landschaften.de Homepage:
https://www.petra-drachenberg.de Meine Praxisadresse: Praxis für
Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage:
https://www.petra-drachenberg.de Instagram für tägliche Bilder:
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