# 044 Radikale Akzeptanz- Annehmen, was ist…

Ich bin ja nicht so der „radikale“ Typ und dennoch stelle ich dir
heute das Konzept der „Radikale Akzeptanz“ vor, das ich persönlich
sehr hilfreich finde. Ich habe in einigen tiefgreifenden Krisen
meines Lebens nach langem Hin und Her und Ausweichen genau das
gemacht, ohne allerdings den Begriff zu kennen…. und bemerkt, wie
danach alles leichter wurde. Radikale Akzeptanz ist ein erster
Schritt, um mit unangenehmen und im Moment nicht kontrollierbaren
Situationen oder Erfahrungen umzugehen. Das klappt sowohl mit
kleinen lästigen Dingen, als auch mit wirklich großen und
krisenhaften Themen. „Radikale Akzeptanz“ heißt: • Eine Situation,
die im Moment nicht veränderbar ist, voll und ganz anzunehmen,
inklusive deiner Gedanken und Gefühle dazu. Es heißt nicht: •
Aufgeben, gut finden oder resignieren Das Konzept stammt von der
Psychologin Marsha Linehan und ist eine Haltung, die Menschen im
Rahmen eines Resilienztrainings erlernen können. In dieser Folge
erfährst du: • Was die Worte „radikal“ und „Akzeptanz“ bedeuten-
auch in Abgrenzung von „Toleranz“ und „Resignation“ • Woher das
Konzept kommt und was es meint • Wie wir normalerweise automatisch
und ohne nachzudenken mit solchen Situationen umgehen • Warum die
Akzeptanz und das Annehmen von Schmerz den Umgang mit Leid leichter
machen oder es sogar verringern kann • Was genau es bringt und
warum es sinnvoll und hilfreich sein kann, radikal zu akzeptieren
"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen
Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolle berührt, wandelt sie es um
und heilt es." (Thich Nhat Hanh) Schreibe mir gerne auf Instagram
oder den anderen Kanälen deine eigenen Erfahrungen mit dieser Folge
und ob du mit den Gedanken etwas anfangen konntest. Viel Freude
beim Hören wünscht dir Petra Meine Mailadresse für Fragen oder
Anregungen : info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse:
Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin
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