# 031 Tiefe Erholung: Gedanken, Fakten und Imagination „Meine Quelle“

Zum Ende des Jahres wird die Kraft bei vielen Menschen gefühlt
immer weniger und das Bedürfnis nach Ruhe und Erholung ist groß. In
dieser Folge plaudere ich daher mit dir über das Wort „Er-holung“
und dessen Bedeutung, stelle dir eine spannende Studie zum Thema
„regelmäßige Kurzpausen“ vor und erinnere dich daran, dass Erholung
sogar ein gesetzlich verpflichtendes Menschenrecht ist. Du
erfährst, wie sich Erholung von Entspannung unterscheidet und ich
teile mit dir Wissen über das Gehirn und dessen verschiedene
Zustände. Im sogenannten Alpha-Zustand, den du aus der Zeit kurz
vor oder nach dem Schlafen kennst, schüttet der Körper zum Beispiel
Anti-Stress Hormone aus wie Endorphine, Oxytocin und Serotonin. Wie
du absichtsvoll in diesen Zustand kommen kannst, erfährst du hier
von mir. Und am Ende lade ich dich zu einer Imagination ein, in der
du deine „Lebens-Quelle“ kennenlernen und erkunden kannst. In der
nächsten Podcastfolge # 032 werde ich eine Auskoppelung eben dieser
Imagination ohne Vorspann und Infos hochladen, damit du sie weiter
bequem anwenden und regelmäßig üben kannst. Ich wünsche dir jetzt
viel Freude bei dieser informativen und erholsamen Podcastfolge.
Schreibe mir gerne auf Instagram oder den anderen Kanälen deine
eigenen Erfahrungen mit der Übung und den anderen Impulsen Viel
Freude beim Hören wünscht dir Petra Meine Mailadresse für Fragen
oder Anregungen : info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse:
Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin
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