# 026 „Mach dir den November bunt…“ mit der Regenbogenübung

Der November hat ein schlechtes Image: Es wird früh dunkel, Regen
und Nebel bestimmen diese Zeit, die Farben werden immer weniger,
Gedenktage wie der Totensonntag werden in diesem Monat begangen. Im
November werden wir mit dem Thema Loslassen und Vergänglichkeit
konfrontiert. Viele Menschen haben im Spätherbst mit
Antriebslosigkeit bis hin zu depressiven Symptomen zu kämpfen und
würden den November am liebsten überspringen. In dieser Folge
möchte ich dich einladen, mit all dem aktiv umzugehen und eine
Woche oder länger ganz bewusst Farbe, Freude und Leichtigkeit in
dein Leben zu bringen. Regenbögen entstehen, wenn Regen und Sonnen
zusammen auftreten. Die Regenbogenübung hilft dir dabei, dem
„Regen“ im übertragenen Sinne „Sonne“ hinzuzufügen und so einen
„Regenbogen“ in dir entstehen zu lassen. Regenbögen sind ja ein
starkes Symbol für Zuversicht und die ist besonders wichtig, wenn
sich scheinbar alles verengt, wenn die Stimmung sinkt und die
Energie weniger wird. Lege dir am besten schon einmal Stift und
Block bereit, denn ich werde dir zu jeder Regenbogenfarbe meine
Gedanken und Assoziationen mitteilen und dir Fragen und Impulse
geben, mit denen du dich an dem jeweiligen Tag näher beschäftigen
kannst. Im zweiten Teil der Folge erweitere ich das Ganze noch und
gebe dir ein paar Ideen mit, wie du sonst noch Farbe in deinen
November bringen kannst. Am Ende erfährst du schon einmal von
meiner neuen Aktion zu Weihnachten. Ich verlose nämlich eine
Sitzung, in der du ein Seelenbild von mir bekommst, oder ein
Visionboard für 2020 gestaltest oder dich mit einem Thema deiner
Wahl kreativ beschäftigst. Wie du teilnehmen kannst, erfährst du
ganz am Ende dieser Podcastfolge. Schreibe mir gerne auf Instagram
oder den anderen Kanälen deine eigenen Erfahrungen mit der Übung
und den anderen Impulsen. Und vielleicht hast Du auch etwas
weiterzugeben an Ideen für einen bunten November? Dann schreibe sie
in die Kommentare. Viel Freude beim Hören wünscht dir Petra Gedicht
von Helmut Gollwitzer: „Die Nacht wird nicht ewig dauern“ aus dem
Buch „Freude“ Schätze aus 20 Jahren „Der Andere Advent“ Meine
Mailadresse für Fragen oder Anregungen :
info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für
Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage:
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