# 010 Gesunder Umgang mit Stress und Anspannung

**Diese Podcastfolge ist für alle gedacht, die etwas über die
Entstehung von Stress lernen wollen und erste Impulse für einen
gesunden Umgang mit Druck und Anspannung bekommen möchten.** Mit
meinen Gästen spreche ich über Erwartungen und Werte und wie sie
unser Wohlbefinden beeinflussen. Du erfährst, warum Dankbarkeit und
Wertschätzung echte „Stresskiller“ sind und was Pickel mit Stress
zu tun haben. Obwohl mein Podcast Frauenseele-Frauenkörper heißt,
habe ich zu diesem Thema mit zwei jungen Männern gesprochen. Warum?
Weil ich niemanden kenne, der derzeit verständlicher, besser und
inspirierender über das Thema sprechen kann, als unsere beiden
Söhne Jacob und Julian Drachenberg. Jacob hatte mit Anfang 20 als
Psychologiestudent und Kapitän einer Wasserballmannschaft in der
ersten Bundesliga ein stressbedingtes Burnout und hat sich danach
Stück für Stück aus der Krise rausgearbeitet. So konnte er
Erfahrung und Wissen sammeln, was man tun kann, um gar nicht erst
in einen solchen Zustand zu kommen oder wie man schnell wieder zu
Kräften und in die Handlungsfähigkeit kommt. Über die Jahre ist aus
diesem Wissen ein Unternehmen gewachsen, an dem auch Julian, der
ebenfalls Psychologie studiert und Wasserballprofi war, wesentlich
mitgewirkt hat. Jacob und Julian sind überzeugt: **Jeder kann den
gesunden Umgang mit Druck und Stress lernen und trainieren wie eine
Fremdsprache.** Wir sprechen in dieser Episode auch darüber, ob
Frauen anderen Stress haben als Männer und du hörst ein paar kleine
persönliche Episoden, in denen wir aus unserer gemeinsamen
Familiengeschichte plaudern. Wenn du eigene Erfahrungen mit dem
Thema, Fragen oder Ergänzungen zu dieser Folge hast, dann freue ich
mich über eine Mail, Kommentare oder Rezensionen auf Instagram,
Facebook oder I-Tunes. Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren
wünscht dir Petra Podcast „Stress dich richtig“:
https://www.drachenberg.de/podcast/ Die Folge, in der Jacob mich
interviewt ist #156 Zu den aktuellen Workshops von Jacob und
Julian: https://gesunde-stressbewaeltigung.de/stress-dich-richtig
Homepage: https://www.drachenberg.de/ Infos zum Onlineprogramm, zu
Workshops und Coachings für Unternehmen oder Einzelpersonen:
team@drachenberg.de Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen :
info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für
Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage:
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