#3: Workation / Traumata / Schweigeretreat / die ewige to-do Liste / Zwiegespräch / Netzwerk Hacks

In Folge #3 spielt in unseren Rubriken auch das Monatsthema
HEALTH von The HER KLUB eine Rolle. CONNECT:  Birgit spricht
darüber, warum sie ihre jährliche Workation nach Südafrika mit
sich selbst und ihrer Familie verbindet und erzählt, wie das auch
mit Schulkindern möglich sein kann. Über eine weitere Form von
Pausen spricht Susann, die nach intensiven Arbeitstagen ihre ganz
eigene Art der Pausentage gefunden hat. SAG MAL: Svenja Ostwald,
HER KLUB Member, Foodbloggerin, Ernährungscoach und Frau hinter
den tollen, gesunden Rezepten bei HER TASTE, erzählt, wie sie
sich immer wieder mit sich selbst verbindet. GROW: Es wird sehr
persönlich und tief. Die beiden sprechen über Traumata und Susann
erzählt von einem Klick-Moment, der sie bei der Auflösung einen
großen Schritt weitergebracht hat. 3 Tage in absoluter Stille,
ein absolutes Highlight und eine Grow Moment für Birgit, den sie
bald wiederholen und vertiefen möchte. F*UP Stories: Die ewige
To-Do Liste von Birgit, die sie manchmal zur Verzweiflung treibt
und wie Susann weinend über Berlins Kopfsteinpflaster fährt.
STRONG BITE: Birgit stellt die Technik “Zwiegespräch” vor.
NETZWERKKIRSCHE: PR Expertin und HER KLUB Member Miriam Tonner
teilt, warum das Pflegen von Verbindungen für eine gute
Netzwerkarbeit wichtig ist.


0:22 Birgit leitet ins Thema Health ein


0:48 CONNECT: Birgit schwärmt von ihrer diesjährigen Workation in
Südafrika und erzählt, was diese jährliche Reise mit ihr macht.
Bei Minute 3:30 erklärt sie außerdem, wie eine Workation auch mit
schulpflichtigem Kind klappen kann.


6:42 Susann spricht über ihr CONNECT Thema Pause, wann sie Pausen
braucht und warum manchmal auch Steuern und Buchhaltung dazu
gehören.


9:04 GROW: Susann teasert das Buch “The Body keeps the Score” von
Bessel van der Kolk an und wie es ihr dabei geholfen hat, sich
mit ihren Traumata auseinanderzusetzen. Bei Minute 11:19 erzählt
sie, wie gut ihr Körperarbeit tut und wie beides zusammenhängt.


13.34 GROW: Birgit plant gerade in Gedanken ein drei-, vielleicht
sogar fünftägiges Schweige-Retreat und erzählt vom Head Noise
und  Gedanken sprudeln und den Erkenntnissen, die sie beim
letzten Schweige-Retreat gewonnen hat.


17:32 SAG MAL.. Svenja Ostwald, Foodbloggerin, Mama und
Ernährungscoach mit der Mission Frauen auf dem gesunden Lebensweg
zu begleiten, erzählt, wie sie sich mit sich und ihrem Körper
verbindet. 


19:50: WERBUNG: Birgit und Susann sind noch immer ganz begeistert
von ihrem Besuch bei VIU. Die Brillenmarke und den
Blaulichtfilter von VIU empfehlen die beiden HER KLUB
Gründerinnen, wenn man viel vor dem Rechner, dem Handy, dem
Fernseher oder sonstigen Bildschirmen sitzt. Der kostenlose
Sehtest bei VIU ist eine absoluter Tipp, denn auch Susann und
Birgit waren überrascht, wie sich ihre Augen verändert haben. Mit
dem CODE VIUXHK15 erhaltet ihr 15% Rabatt auf eure Brille, gültig
bis zum 31. März in allen VIU Stores und im Onlineshop.


22:11: FUCKUPSTORY: Birgit rollt hörbar mit den Augen, denn sie
ärgert sich darüber, nie fertig zu werden mit ihrer To-do-Liste
und ist noch immer auf der Suche nach Tipps für eine bessere
Selbstorganisation. Sie berichtet vom Gefühl, nie fertig zu
werden, immer zu wenig Zeit zu haben und warum dies mit ihrem
Streben nach einer leeren To-do-Liste nicht übereinkommt. 


23:32: Susann teilt ihre TIPPS für bessere Selbstorganisation und
To-Do-Listen-Management mit Birgit und in Minute 24:53 hat Birgit
noch einen HACK, den sie aus dem Fast and Curious Podcast
mitgenommen hat.


25:50 Susann kann inzwischen über ihr FUCKUP lachen, doch ihr
Nacken hat ihr den Januar versalzen. 


27:17 Brigit spricht daraufhin über Prävention und warum ihr
tägliche, morgendliche Bewegung hilft, fit zu bleiben.


28:43 STRONGBITE:  Birgit teilt ihren HACK für eine tiefe
Verbindung, das Zwiegespräch.


30:43: NETZWERKKIRSCHE: Miriam Tonner, Netzwerkprofi und
PR-Expertin aus München und HER Member der ersten Stunde,
erzählt, wie sie sich vernetzt und warum Netzwerken für sie
wichtig ist. 


32:50 Der Abschied. Lasst uns doch bitte Sterne da und abonniert
uns! Wir freuen uns.


 


Ihr habt Fragen und Anregungen für den Podcast oder ihr möchtet
etwas beitragen? Dann schickt uns eine Voice Message an 0157-37
87 44 57. 


// EMPFEHLUNGEN UND LINKS


 


“The body keeps the score” Bessel van der Kolk


“Kollektives Trauma heilen” Thomas Hübl


// WERBEPARTNER IN DIESER FOLGE


 


VIU + Code VIUXHK15, gültig bis 31.3. in allen VIU Stores und im
Online Shop


// UNSERE GÄSTINNEN


 


Svenja Ostwald MOAI


Miriam Tonner


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