#060 Ich will ja, aber es geht nicht!

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, wie z.B. eine halbe Stunde
früher aufstehen, damit du noch in Ruhe frühstücken kannst oder um
endlich deine Morgenroutine zu starten, stellst dir entschlossen
den Wecker und dann passiert folgendes: In der Früh fühlst du dich
gar nicht mehr so motiviert wie am Tag zuvor, als du diese
Entscheidung getroffen hast. Du drückst die Snooze-Taste einmal,
und nocheinmal … bis du schließlich wieder zu deiner gewohnten Zeit
aufstehst. Solche Situationen wirken wie kleine Enttäuschungen. Du
machst (vielleicht sogar immer wieder) die Erfahrung, dass du
Dinge, die du dir vorgenommen hast, nicht durchziehst. Durch diese
Erfahrung wird die Überzeugung gefüttert, dass du Dinge, die du dir
vornimmst, nicht durchziehst. Und zwar grundsätzlich nicht. Bei
Überzeugungen tendieren wir ja dazu zu generalisieren und sie auf
viele weitere Situationen zu übertragen. Wir entwickeln das Bild
von uns selbst, dass wir eben so sind. „Ich bin halt so.“ Sagst du
das manchmal? Dann ist diese Podcast-Folge für dich! Viel Spaß
damit! Hier findest du den "Habit-Tracker" zum Download:
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Deine Gerda