181. Wie kann Sport mich mental stärken? mit Jolana Dandl

Ob beim Klettern, Mountainbiking, Trailrunning oder bei einem
Weltrekordversuch – Jolana Dandl ist viel in den Bergen
unterwegs. Jolana ist Outdoor-Influencerin, Sportlerin und Model.
Sie ermutigt vor allem Frauen, Berg- und Extremsportarten zu
machen und inspiriert, sich selbst mehr zuzutrauen. 


Worum geht's in dieser Folge?


Es geht um Kasias Kindheitserinnerungen an den Chiemsee,
Sportler:innen mit Long Covid, Energieüberschuss und die Gefahr,
gar nicht zu merken, ans eigene Limit zu kommen, Aufwachsen auf
dem Biobauernhof, die Liebe zum Draußensein, Neid auf dem
Pausenhof und die Gründung einer Mädchenfußballmannschaft,
intrinsische Motivation, Bergläufe, Klettern und Touren am
Gletscher, Fitness-Phasen und den Irrglauben, Sport zu machen, um
einem Schönheitsideal zu entsprechen, mentale Stärke, ein
natürliches Antidepressivum, gutes Essen, Sissi als Bergläuferin,
Ängste und Demut am Berg, Safe Spaces, Bergtouren von Frauen für
Frauen, Tipps für Bergwanderungen, Jolanas Teilnahme an einem
Weltrekord zusammen mit Frauen aus aller Welt, Klischees im
Sport, die sich bewahrheiten, Vorbilder, die zu weit weg sind, um
sich mit ihnen zu identifizieren, nervige Schwarz-Weiß-Malerei
und das Prinzip von Ying und Yang.


Jolana verrät in dieser Folge, wie wie man akzeptiert, nicht
belastbar zu sein, obwohl man ein anderes Energielevel gewöhnt
ist, wann sie ihre Begeisterung für Outdoor-Sportarten entdeckt
hat, warum es sich für sie lohnt, sich ständig neuen
Herausforderungen am Berg zu stellen, ob der Sport ihr Selbstbild
verändert hat, warum es immer noch zu wenig bekannte
Bergsportler:innen gibt, ob man bewusster lebt, wenn man
risikofreudig ist, wie es für sie war, einen Weltrekord
aufzustellen und ob es einen Unterschied für sie macht, am Berg
mit Männern oder Frauen unterwegs zu sein.


Jolana findet ihr hier: https://www.instagram.com/jolaanaa/?hl=de


Insta-Accounts, die Jolana inspirieren:


https://www.instagram.com/dariadaria/ 


https://www.instagram.com/carolinegleich/


https://www.instagram.com/goodnews.eu/


https://www.instagram.com/femalecollective/


https://www.instagram.com/girlsareawesome/


https://www.instagram.com/inesanioli/ 


https://www.instagram.com/kajsal/


https://www.instagram.com/xskincare/


https://www.instagram.com/madymorrison/



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