Emotionen kultivieren - Meditation Traurigkeit & Freude

Emotionen - Kaum ein anderes Themenfeld des menschlichen Daseins
stellt uns vor größere
Rätsel. Sieben Grundemotionen machen
dabei das Spiel des Lebens aus und werden nach Paul Ekman
unterschieden. Dazu zählen neben Angst, Wut, Verachtung,
Überraschung und Ekel auch Traurigkeit und Freude. Zugegeben, der
Anteil an Emotionen, mit denen wir schier endloses Leiden
verbinden ist deutlich höher als jene, die wir mit Spaß
verbinden, doch das betont vielleicht die Ernsthaftigkeit des
Lebens. 


Es lässt sich beobachten, dass wir Menschen den Zugang zu unseren
Emotionen immer mehr verlieren. Was dazu führt, dass ein innerer
Konflikt und Spannungsfeld entsteht. Das ist schlecht, denn
innere Konflikte führen nicht nur ins Burnout, sondern machen uns
völlig krank. Daher ist es angesagt, einen Umgang mit den eigenen
Emotionen zu finden. Das geht über innere Kind(er)arbeit, das ist
aktuell echt en vouge, oder aber über Meditation, ebenfalls voll
im Trend. 


Ich bin mal so frei und sage, dass diese Übung hier einen Teil
dazu beitragen kann, Emotionen wahrzunehmen und zu erforschen,
wodurch uns eine Akzeptanz und Annahme möglich wird. Nicht mehr
und nicht weniger. Denn darum geht es, wahrnehmen und annehmen.
Wenn dir die Meditation gefallen hat, dann sag es mir, mit einer
positiven Bewertung. Die eine Minute investierte Zeit von dir,
bedeutet mir viel mehr!


In diesem Sinne, bis bald!
Johannes
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