MBSR - Bodyscan 35 Minuten

Guten Tacho,
 Der Bodyscan aus dem MBSR Programm von John Kabat-Zinn
ermöglicht dir das regelmäßige Training deiner Wahrnehmung.
 Nutze diese Meditation gerne täglich, um deine Achtsamkeit
zu trainieren. Ich empfehle dir die liegende Position in der
Rückenlage oder eine andere bequeme Haltung, in der du wach,
konzentriert und aufmerksam bleibst. 


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Viel Spaß beim anhören und Üben!
Man siebt sich
Hdl Johannes --- Send in a voice message:
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