Autogenes Training - sieben Grundformeln

Ahoi und Moin moin,

mit dieser Folge hältst du sie endlich in deiner Hand. Die
perfekte Übungsanleitung der sieben Formeln des Autogenen
Trainings.
Ich führe dich durch die Ruhe, Schwere und Wärme deiner
Extremitäten zu muskulärer Leichtigkeit und Entspannung. Dein
ruhiger Atem und dein rhythmisch schlagendes Herz stimulieren die
Entspannung noch weiter und begünstigen ein strömend warmes
Sonnengeflecht. Mit der Stirnkühle begibst du dich in den Fokus
und die Konzentration die du benötigst um wach und frisch wieder
in deinen Alltag zu starten.

Die wunderbare Musik ist von dem Komponisten Michael Koch, den du
hier findest:
https://open.spotify.com/artist/3JU5xJ4ZStXVibmZJa43yY?si=JGIasgAyTmCbmYVKtrT-fw


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Danke fürs Einschalten
Allzeit gute Fahrt und immer eine Handbreit Wasser unterm Kiel.


Johannes
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