Special zur Carnivoren Diät und zur Atkins-Diät

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beeweell.gesundheit@gmail.com Was ist die Carnivore
Diät? Die Carnivore Diät besteht ausschließlich aus
Fleisch und tierischen Produkten. Bekannt durch den Podcaster Joe
Rogan und den Professor Jordan Peterson. extreme Form der
Low-Carb-Ernährung angesehen, Mensch sei auf Fleischkonsum
ausgelegt, Risiken der Carnivore Diät -
Tierische Fette enthalten hohe Mengen an gesättigten Fettsäuren,
welche den LDL-Cholesterinspiegel ("schlechtes" Cholesterin)
erhöhen und das Risiko für Herzkrankheiten steigern können. - Bei
Vorliegen von chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, hohem
Cholesterin, Schlaganfall oder anderen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird von dieser Diät abgeraten. - Die
Diät ist verknüpft mit einem erhöhten Krebsrisiko, insbesondere
durch den Konsum von rotem und verarbeitetem Fleisch. - Der
Ausschluss von Kohlenhydraten und Ballaststoffen kann zu
Verdauungsproblemen und Verstopfung führen. - Ein Mangel an
Mikronährstoffen ist wahrscheinlich, da eine einseitige Ernährung
nie alle benötigten Nährstoffe liefern kann. Vermeintlich
positive Effekte - Menschen mit Autoimmunerkrankungen
berichten von Verbesserungen, da Fleisch keine Allergene enthält,
die Symptome auslösen könnten. - Bei Diabetes kann der Verzicht
auf Kohlenhydrate zu einem ausgeglicheneren Blutzuckerspiegel
führen, allerdings ist hierbei der Gesamtkontext der Ernährung
entscheidend. - Gewichtsverlust ist möglich, da die Diät stark
einschränkend ist und die Auswahl an Lebensmitteln begrenzt.
Ist Fleisch grundsätzlich ungesund? - Die Art
des Fleisches spielt eine entscheidende Rolle. Verarbeitetes
Fleisch ist aufgrund der Verbindung zu
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und seiner Einstufung als
krebserregend zu meiden. - Rotes Fleisch zeigt in Studien diverse
Ergebnisse; die Menge ist hierbei entscheidend. Moderate Mengen
können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. - Weißes Fleisch
wird oft als gesündere Alternative gesehen, vor allem aufgrund
seines geringeren Fettgehalts.


Quellen und mehr auf beewell-gesundheit.de: Ist Fleisch ungesund?
Vielen Dank fürs Hören und Lesen.