013 - Decision Fatigue & Ego Depletion | Warum ist unsere Fähigkeit gute Entscheidungen zu treffen begrenzt?

Warum landen wir abends mit Netflix auf der Couch, obwohl wir
eigentlich zum Sport wollten? Warum stellen wir uns manchmal
einfach eine Tiefkühlpizza in den Ofen, obwohl wir wissen, dass
ausgewogene Ernährung wichtig ist? Warum neigen wir nach einem
anstrengenden Tag zu Impulskäufen, sind übermäßig gereizt oder
vermeiden es komplett, jegliche Entscheidungen zu treffen und enden
im Prokrastinieren? Wir alle müssen täglich eine Vielzahl von
Entscheidungen treffen, sei es bei der Arbeit, zu Hause oder in
unseren persönlichen Beziehungen. Willenskraft und Disziplin dafür
aufzuwenden und wichtige Entscheidungen treffen zu können, ist kein
Skill, den wir haben oder eben nicht. Es ist eine begrenzte mentale
Ressource, die sich erschöpft, wenn wir sie nutzen. Entscheidungen
zu treffen macht uns müde. Und das im wahrsten Sinne des Wortes. In
dieser Podcastfolge geht es deshalb um die psychologischen
Phänomene, die dem zugrunde liegen: Decision Fatigue und Ego
Depletion. Es geht darum, wie wir diese mentalen
Erschöpfungszustände erkennen, vermeiden und unser Gehirn entlasten
können, um uns besser zu fühlen und produktiver zu sein. Oder kurz
gesagt: um bessere Entscheidungen für ein zufriedeneres Leben zu
treffen.