Wie du lernst mit negativen Emotionen umzugehen (#182)

In der heutigen Folge gehe ich auf eine Frage einer Zuhörerin ein,
die mich gefragt hat, wie man mit negativen Emotionen umgehen kann.
Emotionen sind so vielfältig, können unfassbar stark sein und uns
komplett überrumpeln. Und manchmal können sie so stark sein und uns
so viel Angst machen, dass wir diese ganz tief in uns vergraben
oder sie so stark zum Ausdruck bringen, dass wir uns selbst
und/oder andere verletzen. Doch das muss nicht für immer so
bleiben. Es gibt ganz viele Wege, um den Umgang mit negativen
Emotionen zu lernen. Und diese verrate ich dir heute. **In dieser
Folge erfährst du:** - was genau negative Emotionen sind und was
diese mit unserer Bewertung zu tun haben, - wie lange Emotionen
überhaupt dauern und warum es so wichtig ist, diese anzunehmen
statt zu unterdrücken oder zu verdrängen, - wie du lernst deine
Emotionen als Wegweiser und positiven Begleiter zu sehen, - wie du
durch richtige Fragen deine Energie und deine Emotionen verändern
kannst. **Melde dich unverbindlich zum Joy Up Your Body -
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