108 | Zwölf Wege zum Glück – Teil 3

Genuss, Werte, Körper, Spiritualität – im finalen Teil unserer
Glückstrilogie geht es um die letzten vier Wege zum Glück
inspiriert von The How of Happiness von Sonja Lyubomirsky. In
insgesamt drei Podcastfolgen haben Boris und Sinja nun die
unterschiedlichen Glücksquellen besprochen. Es wird klar: Wir
können unser Glück selbst beeinflussen. Wir müssen nur aktiv
werden. Denn die zwölf Wege zum Glück sind Aktivitäten. Diese
vier Wege stehen in der aktuellen Folge im
Vordergrund:  





Die Freuden des Lebens bewusst genießen: „Wir
dürfen uns erlauben, auf das zu schauen, was jetzt angenehm ist.”
(Ab Minute 3)


Sich zu Werten und Zielen bekennen: „Was bringt
eine Resonanz in mir hervor? Wo fühle ich mich lebendig?” (Ab
Minute 17)


Sich gut um den eigenen Körper kümmern:
„Gesundheit ist etwas, das wir spüren.” (Ab Minute 33)


Religion und Spiritualität: „Der Klassiker unter
den Glücklichmachern.“ (Ab Minute 40)


Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns
hier.





Studien: 


Bryant, F. B., & Veroff, J. (2017). Savoring: A new model of
positive experience. Psychology Press. Jose, P. E., Lim, B. T.,
& Bryant, F. B. (2012). Does savoring increase happiness? A
daily diary study. The Journal of Positive Psychology, 7(3),
176-187.


Sheldon, K. M., & Elliot, A. J. (1999). Goal striving, need
satisfaction, and longitudinal well-being: the self-concordance
model. Journal of personality and social psychology, 76(3), 482.


Sheldon, K. M., & Kasser, T. (1995). Coherence and
congruence: two aspects of personality integration. Journal of
personality and social psychology, 68(3), 531.


Blumenthal, J. A., Babyak, M. A., Moore, K. A., Craighead, W. E.,
Herman, S., Khatri, P., ... & Krishnan, K. R. (1999). Effects
of exercise training on older patients with major depression.
Archives of internal medicine, 159(19), 2349-2356.








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