78 | Der Flow-State – Was er ist, was ihn so schön macht und wie wir reinkommen

Flow. Das Wort haben wir sicher alle schon mal gehört. Es geht um
einen Fluss. Darum, im Moment aufzugehen. Vielleicht auch uns
selbst zu vergessen. Wir können beim Sport hineingeraten, beim
Musizieren aber auch beim Arbeiten. 


Die meisten Menschen beschreiben diesen Zustand als sehr
angenehm. Aber was passiert da eigentlich in unserem Gehirn? Was
weiß die Wissenschaft über diesen angenehmen Fluss? Wie kommen
wir hinein und was hat Achtsamkeit mit Flow zu tun? Darüber reden
Sinja und Boris in der heutigen Folge.





Studien:





Csikszentmihalyi, M. TED Talk: Flow


https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_flow_the_secret_to_happiness/transcript?language=de#t-320055





Gold, J., & Ciorciari, J. (2020). A Review on the Role of the
Neuroscience of Flow States in the Modern World. Behavioral
Sciences, 10(9), 137.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551835/





Eisenberger, R., Jones, J. R., Stinglhamber, F., Shanock, L.,
& Randall, A. T. (2005). Flow experiences at work: For high
need achievers alone?. Journal of Organizational Behavior: The
International Journal of Industrial, Occupational and
Organizational Psychology and Behavior, 26(7), 755-775.


http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.527.4451&rep=rep1&type=pdf





Cranston, S., & Keller, S. (2013). Increasing the meaning
quotient of work. McKinsey Quarterly, 1(48-59).





Collins, A. L., Sarkisian, N., & Winner, E. (2009). Flow and
happiness in later life: An investigation into the role of daily
and weekly flow experiences. Journal of happiness studies, 10(6),
703-719.


https://www.researchgate.net/profile/Amy-Collins-22/publication/225358509_Flow_and_Happiness_in_Later_Life_An_Investigation_into_the_Role_of_Daily_and_Weekly_Flow_Experiences/links/5dea7e87a6fdcc28370c197e/Flow-and-Happiness-in-Later-Life-An-Investigation-into-the-Role-of-Daily-and-Weekly-Flow-Experiences.pdf





Sahoo, F. M., & Sahu, R. (2009). The role of flow experience
in human happiness. Journal of the Indian Academy of Applied
Psychology.


https://psycnet.apa.org/record/2011-19929-004





Way, B. M., Creswell, J. D., Eisenberger, N. I., & Lieberman,
M. D. (2010). Dispositional mindfulness and depressive
symptomatology: correlations with limbic and self-referential
neural activity during rest. Emotion, 10(1), 12.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868367/





Van Der Linden, D., Tops, M., & Bakker, A. B. (2021). The
Neuroscience of the Flow State: Involvement of the Locus
Coeruleus Norepinephrine System. Frontiers in Psychology, 12.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc8079660/





Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal
experience (Vol. 1990). New York: Harper & Row.
https://mktgsensei.com/AMAE/Consumer%20Behavior/flow_the_psychology_of_optimal_experience.pdf





Rosa, H. (2018). Unverfügbarkeit. Residenz Verlag.


https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/66041575/Systeme_2_2019_Rez_Rosa.pdf?1615980495=&response-content-disposition=inline%3B+filename%3DRezensions_Essay_zu_Hartmut_Rosa_2019_Un.pdf&Expires=1624954712&Signature=OSLpYbteO0TZRIKKAwSZnQ63grmuyAl1PRyN3QTfgVgHx4ok1US2lkkRu~UEd5kAVZxrnzbeLZPveiFa36Gz7k1~d5DH3TLLryyqzyu2AVAJE8tjCBWAJUPyXshAX-rTyUorM7ZiIso5U9LzpseCYE~OBj9Yr-FBAy-Elvd4miTr3DHgCIxgKFIZgm2BkIewXL~ZLZYHmWZ7A94JBpUnLATsL6Umb~~xZaY6Grl1TDLxwzE3fwS7ZGl5BOS7K9alDmls5nzVNXyXJwpeG85wr47Kyw9EE2tBe1Umx~OxLvk1gYxu7rLudiZ0MSIjn66ONzgwjyvD1PwSgOGr9773Sw__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA





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