73 | Resilienz - So stärkst du deine psychische Widerstandskraft

Psychische Widerstandskraft ist wichtiger denn je. Denn das Leben
hält gerade einige Härten bereit. Sinja und Boris sprechen
darüber, wie wir mit Schwierigkeiten umgehen, uns von ihnen
erholen und vielleicht sogar an ihnen wachsen können.


Es geht darum, wie wir uns selbst annehmen und uns in schwierigen
Zeiten auch selbst zur Seite stehen können. Wie schaffen wir es,
auch in widrigen Umständen, das zu erhalten, was wir brauchen?
Sinja und Boris bringen Wissenschaft und Praxistipps zusammen, um
uns dabei zu unterstützen.


Die in der Folge erwähnten Studien:


Kemeny, M. E., Foltz, C., Cavanagh, J. F., Cullen, M.,
Giese-Davis, J., Jennings, P., ... & Ekman, P. (2012).
Contemplative/emotion training reduces negative emotional
behavior and promotes prosocial responses. Emotion, 12(2), 338.
https://www.semanticscholar.org/paper/Contemplative%2Femotion-training-reduces-negative-and-Kemeny-Foltz/b279b324378026b5ba869f70eee514f933e5b621?p2df;


Orosz, G. (2020). Can Mindfulness Help People Implement a Growth
Mindset? Two Field Experiments in Hungary.
https://psyarxiv.com/2gbj5/;


Breines, J. G., & Chen, S. (2012). Self-compassion
increases self-improvement motivation. Personality and
Social Psychology Bulletin, 38(9), 1133-1143.
https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.362.5856&rep=rep1&type=pdf


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