71 | Affirmationen - wie sie nützen, wie sie schaden

Affirmationen sind positive Sätze, die verwendet werden, um
negativen Gedanken etwas entgegen zu setzen. Sie sollen schnelles
Glück und Hilfe bringen. Aber tun sie das wirklich?


Mit dieser Frage beschäftigen sich Sinja und Boris in dieser
Folge. Dabei gehen sie auch auf wissenschaftliche Erkenntnisse
zum Thema ein und nehmen einige Affirmationen genauer unter die
Lupe. Ist es zum Beispiel hilfreich, sich zu sagen, dass man
etwas kann, obwohl man selbst nicht dran glaubt?


Wenn euch interessiert, welche Arten von Affirmationen uns
wirklich helfen, was Achtsamkeit damit zu tun hat und warum wir
mehr als unsere Gedanken sind, dann hört am besten gleich rein -
in die neue Folge von Verstehen, fühlen, glücklich sein.





Die in der Folge erwähnten Studien:


Wood, J. V., Elaine Perunovic, W. Q., & Lee, J. W.
(2009). Positive self-statements: Power for some, peril for
others. Psychological Science, 20(7), 860-866.
https://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psyifp/aeechterhoff/wintersemester2011-12/seminarthemenfelderdersozialpsychologie/04_wood_etal_selfstatements_psychscience2009.pdf

Thomaes, S., Tjaarda, I. C., Brummelman, E., & Sedikides,
C. (2020). Effort self‐talk benefits the mathematics performance
of children with negative competence beliefs. Child development,
91(6), 2211-2220.
https://srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/cdev.13347

Horcajo, J., Paredes, B., Higuero, G., Briñol, P., &
Petty, R. E. (2019). The effects of overt head movements on
physical performance after positive versus negative self-talk.
Journal of Sport and Exercise Psychology, 41(1), 36-45.
https://www.researchgate.net/profile/Borja-Paredes/publication/332212916_The_Effects_of_Overt_Head_Movements_on_Physical_Performance_After_Positive_Versus_Negative_Self-Talk/links/5d08ea79a6fdcc35c156a3a7/The-Effects-of-Overt-Head-Movements-on-Physical-Performance-After-Positive-Versus-Negative-Self-Talk.pdf

Cohen, G. L., Garcia, J., Purdie-Vaughns, V., Apfel, N.,
& Brzustoski, P. (2009). Recursive processes in
self-affirmation: Intervening to close the minority achievement
gap. science, 324(5925), 400-403.
https://science.sciencemag.org/content/324/5925/400.abstract



 


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