70 | Geh raus in die Natur! Warum sie uns so gut tut und wie wir ihr näherkommen

Wälder, Berge, Seen, Meere – die Natur hat viele Gesichter und
als Mensch fühlen wir uns in ihr zu Hause. Doch welche Wirkung
hat die Natur tatsächlich auf uns? Kann ein Ausflug ins Grüne und
raus aus dem Stadttrubel unser Wohlbefinden steigern? Uns
vielleicht sogar heilen?


Mit diesem Thema befassen sich Sinja und Boris in der aktuellen
Podcast-Folge. Dabei besprechen die beiden, welche
wissenschaftlich belegten Effekte die Natur auf den menschlichen
Körper und die menschliche Psyche haben kann, was die Natur in
uns anregt und wie wir uns ein Stück Natur auch nach Hause holen
können.


Euch interessiert, wie ihr die Natur konkret mit eurer eigenen
Achtsamkeitspraxis verbinden könnt? Dann hört am besten gleich
rein und erfahrt mehr übers „Waldbaden“, die damit einhergehende
Gelassenheit und eine Frage, die ihr euch stellen könnt, um das
Leben – drinnen wie draußen - intensiver wahrzunehmen.





Die in der App erwähnten Studien:


Kuo, M. (2015). How might contact with nature promote human
health? Promising mechanisms and a possible central pathway.
Frontiers in psychology, 6, 1093.


https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2015.01093/full


Song, C., Ikei, H., & Miyazaki, Y. (2016). Physiological
effects of nature therapy: A review of the research in Japan.
International journal of environmental research and public
health, 13(8), 781.


https://www.mdpi.com/1660-4601/13/8/781/htm#B2-ijerph-13-00781





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