68 | Entscheidungen - Die Qual der Wahl achtsam meistern

Unsere Entscheidungen bestimmen unseren Weg durchs Leben. Aber
oft ist es gar nicht so leicht, zu erkennen, was wir wirklich
wollen.


In der aktuellen Folge sprechen Sinja und Boris über wichtige
Entscheidungen und warum man diese ausgeruht treffen sollte,
welche Tageszeiten für welche Entscheidungen geeignet sind und
natürlich über das, was die Wissenschaft noch über Entscheidungen
weiß.


Euch interessiert, was euch die Qual der Wahl erleichtern kann?
Boris und Sinja erzählen, wie uns Achtsamkeit dabei hilft,
Entscheidungen und die damit einhergehenden Konflikte zu meistern
– Gefühl und Verstand gehen auch bei diesem Thema Hand in Hand.


Hier sind eine paar gute Fragen die ich mir während des
Entscheidungsprozesses stellen kann (nach Spencer Johnson): 


Fragen für den Kopf::


Werde ich den Notwendigkeiten gerecht (Beachte ich das wichtigste
Entscheidungskriterium)?


Informiere ich mich über Alternativen (Mache ich genügend
Recherchearbeit)?


Durchdenke ich alles gründlich (Spiele ich zum Beispiel die
Konsequenzen durch)?


Fragen fürs Herz:


Bin ich ehrlich mit mir selbst (Wahre ich mit der Entscheidung
meine Integrität)?


Vertraue ich meiner Intuition (Nehme ich den Wert meiner Gefühle
als Vorboten ernst)?


Zeigt die Entscheidung, dass ich ein gutes Selbstwertgefühl habe
(Ist sie auf mein Wohlergehen und die Verbesserung der Umstände
fokussiert)?


Die in der Folge erwähnten Studien:


Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D.
M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource?.
Journal of personality and social psychology, 74(5), 1252.
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.74.5.1252


Danziger, S., Levav, J., & Avnaim-Pesso, L. (2011).
Extraneous factors in judicial decisions. Proceedings of the
National Academy of Sciences, 108(17), 6889-6892.
https://www.pnas.org/content/108/17/6889


Dunn, B. D., Galton, H. C., Morgan, R., Evans, D., Oliver, C.,
Meyer, M., ... & Dalgleish, T. (2010). Listening to your
heart: How interoception shapes emotion experience and intuitive
decision making. Psychological science, 21(12), 1835-1844.
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.666.5566&rep=rep1&type=pdf





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