67 | Verzicht - Besinnen wir uns auf das Wesentliche

Im Januar sollte vieles anders werden. Kein Zucker mehr. Keine
Zigaretten. Sich nicht mehr durch Serien, Facebook & Co
ablenken lassen. Sondern sich endlich auf das Wesentliche
besinnen. Auf das was uns erfüllt.


Verzicht hat nichts mit spröder Askese zu tun. Sie schafft Raum
für das, was uns wichtig ist. In dieser Folge reden Sinja und
Boris darüber, wie das gelingt. Dabei schauen sie sich den
Verzicht aus wissenschaftlicher Perspektive an und besprechen,
welche Rolle schon die Prägung in der Kindheit spielt und warum
unsere Konsumgesellschaft es uns nicht leicht macht, Verzicht zu
üben.


Wie eure Achtsamkeitspraxis euch dabei helfen kann, Verzicht
dennoch als Gewinn zu sehen, erfahrt ihr in der aktuellen
Podcast-Folge von Verstehen, fühlen, glücklich sein.


Die in der Folge erwähnte Studie zu Selbstkontrolle und ihrem
Einfluss auf die Entwicklung unseres Lebens:


Moffitt, T. E., Arseneault, L., Belsky, D., Dickson, N., Hancox,
R. J., Harrington, H., ... & Caspi, A. (2011). A gradient of
childhood self-control predicts health, wealth, and public
safety. Proceedings of the national Academy of
Sciences, 108(7), 2693-2698.
https://www.pnas.org/content/pnas/108/7/2693.full.pdf





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