58 | Loslassen - Warum das so befreiend ist und wie es gelingt

Warum halten wir eigentlich an so vielen Dingen fest und wieso
sollten wir viel mehr loslassen? Mit diesen Fragen beschäftigen
sich Boris und Sinja heute bei „Verstehen, Fühlen, Glücklich
sein“. Es geht um unser Gehirn, das uns das Loslassen schwer
macht, um das Loslassen unserer Vorstellungen, damit wir wieder
im Moment ankommen und um das Annehmen von Veränderungen, um sich
der eigenen Freiheit wieder bewusst zu werden. Welche Rolle die
Achtsamkeitspraxis beim Loslassen sowie beim verbesserten Umgang
mit Stress spielt und wie wir eine „Perspektive auf die Welt
entwickeln, die Perspektiven hat“ - das alles erfahrt ihr in der
aktuellen Podcast-Folge. Die dazu im Podcast angesprochenen
Studien: Kemeny, M. E., Foltz, C., Cavanagh, J. F., Cullen, M.,
Giese-Davis, J., Jennings, P., ... & Ekman, P. (2012).
Contemplative/emotion training reduces negative emotional
behavior and promotes prosocial responses. Emotion, 12(2), 338.
Link:
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.737.1572&rep=rep1&type=pdf
Slagter, H. A., Lutz, A., Greischar, L. L., Francis, A. D.,
Nieuwenhuis, S., Davis, J. M., & Davidson, R. J. (2007).
Mental training affects distribution of limited brain resources.
PLoS biology, 5(6). link:
https://journals.plos.org/plosbiology/article/file?type=printable&id=10.1371/journal.pbio.0050138
Ortner, C. N., Kilner, S. J., & Zelazo, P. D. (2007).
Mindfulness meditation and reduced emotional interference on a
cognitive task. Motivation and emotion, 31(4), 271-283. link:
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.421.9582&rep=rep1&type=pdf


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