Essen als Belohnung

Essen als Belohnung - Was genau meine ich damit? Hinterfrage einmal
gerne, warum du isst was du isst? Ist da vielleicht manchmal das
Gefühl: "Oh, ich muss das jetzt essen, weil ich will heute
unbedingt noch auf mein Eiweiß kommen?" oder hast du manchmal
Gedanken wie "Die Schokolade hab ich mir nach diesem doofen Tag
jetzt aber verdient"? Entscheidend ist hierbei die Unterscheidung
zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit - Konsumierst du ein
Lebensmittel aus einem Bedürfnis heraus, hörst du auf deinen Körper
und gibst ihm, was er genau in diesem Moment braucht? Oder
konsumierst du aus der Bedürftigkeit heraus, meinst, dich mit Essen
belohnen zu müssen? Wir dürfen wieder lernen, viel mehr aus dem
wahren Bedürfnis heraus zu konsumieren. Denn wenn du deinen Körper
als Freund betrachtest, der liebevoll genährt werden will, lernst
du wieder zu fühlen, was im Moment der Bedarf ist. In meinem
Programm „Balance - Nourish your Body“ spielt die Etablierung einer
liebevollen Gefühlsernährung ebenfalls eine große Rolle und will
dir helfen, wieder mehr aus dem Bedürfnis heraus und in
Leichtigkeit zu agieren. Das Programm kannst du ab sofort wieder
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