Sich über den Atem beruhigen - geführte Meditation (15min.)

SiN002 Sich über den Atem beruhigen - geführte Meditation
(15min.)


Ich lade dich in meine kleine Hütte ein, um mit mir gemeinsam
eine geführte Wahrnehmungs-Meditation zu machen. Aufbauend auf
der 5-Minuten Version der vorherigen Podcast-Folge, lernst du
hier, welche Schritte du machen kannst, um dich zu beruhigen, zu
entspannen und zu fokussieren. Das schenkt dir nicht nur Ruhe und
Abstand, sondern auch frische Energie und Weitblick. Dies ist
eine praktische Übungs-Folge. Die Übung startet bei Minute 4 und
dauert knapp 15 Minuten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du
stehst, liegst oder gemütlich im Sessel sitzt. Abgeleitet aus
einer klassischen Atem-Raum Meditations-Anleitung bringen wir
wieder zunächst die Aufmerksamkeit ins Außen, bündeln unseren
Fokus danach auf unsere Atmung und weiten dann unsere Wahrnehmung
wieder über den Körper zurück ins Außen aus. 


Viele weitere Übungen und Vertiefungsmöglichkeiten in die Welt
der Meditation und Entspannungstherapie findest du auf meiner
Website https://kuyome.com


Die komplette erste Staffel mit vielen Extras kannst du jetzt
hier downloaden: https://kuyome.com/schafe-im-nebel-staffel-eins/


26 Folgen, 870 Spielminuten und über 15 Meditationen und Übungen.
Plus viele, schöne Extras, wie der Soundtrack, die
Hintergrundmusik, ein 100 Seiten PDF mit allen Inhalten und
Bildern, das Artwork und der Song „Maka Hannya“. Alles in einem
Bundle!


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