Einstieg in die Meditation - Schritt 1 - Entspannung (mit 5min. Übung)

SiN001 Einstieg in die Meditation - Schritt 1 - Entspannung (mit
5min. Übung)


In dieser Folge nehme ich euch mit zum Kuhstall, wo gerade zwar
keine Kühe sind, aber dafür 6 Katzen, die täglich von mir
gefüttert werden und im Hintergrund auch zu hören sind. Wir
werden gleich in das Thema Meditation einsteigen und klären, was
Meditation ist, warum es nicht nur etwas für Mönche, Yogis und
Berg-Eremiten ist, sondern wie Meditation dir auf ganz nüchterne
und pragmatische Weise in deinem Alltag und bei deinem Lifestyle
wirklich helfen kann, ein gelassenes und wirklich tief
zufriedenes Leben zu führen - ohne auf etwas verzichten zu
müssen. Wir starten, für alle Meditations-Einsteiger und
Neulinge, mit einer kleinen 5-Minuten Wahrnehmungsübung und
klären, was Entspannung mit Meditation zu tun hat und was
wirkliche Entspannung überhaupt bedeutet.


Die Übung beginnt ab Minute 14 und kann auch mehrmals von dir
gemacht werden. Wir schauen, was um uns herum passiert, was im
Außen ist und wie unser Körper darauf reagiert und versuchen
unseren Körper als Mittelpunkt über unseren Atem wahrzunehmen.


Viele weitere Übungen und Vertiefungsmöglichkeiten in die Welt
der Meditation und Entspannungstherapie findest du auf meiner
Website https://kuyome.com


Die komplette erste Staffel mit vielen Extras kannst du jetzt
hier downloaden: https://kuyome.com/schafe-im-nebel-staffel-eins/


26 Folgen, 870 Spielminuten und über 15 Meditationen und Übungen.
Plus viele, schöne Extras, wie der Soundtrack, die
Hintergrundmusik, ein 100 Seiten PDF mit allen Inhalten und
Bildern, das Artwork und der Song „Maka Hannya“. Alles in einem
Bundle!


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