#12 Prof. Christine Joisten – Das Zusammenspiel von Bewegung & Ernährung (Adventsspecial)

Plätzchen, Lebkuchen und die klassische Weihnachtsgans bedeuten
in der Adventszeit ein Plus an Genuss, aber auch an Kalorien. Im
Adventsspecial von „Eine Runde mit…“ gibt Prof. Christine
Joisten, Fachfrau für Ernährung und Bewegung, wertvolle Tipps aus
der Wissenschaft für die Praxis: Wie bekommt man Genuss und
Gesundheit unter einen Hut? Wie viel Bewegung macht gesund? Und:
Was haben Bauchfett, Adipokine und Gene mit Diabetes oder
Herzinfarkt zu tun? Prof. Joisten spricht darüber, wie Sport und
Ernährung zusammenwirken und wie politische Entscheidungen helfen
können, Übergewicht zu reduzieren.


00:00:00 - 00:01:16: Intro


00:01:16 - 00:04:20 – Adventszeit: Genießen nach Plan


00:04:20 - 00:08:32 – 4.000 Schritte für einen Lebkuchen: Ist das
realistisch?


00:08:32 - 00:14:33 – Welche Ernährung ist gesund?


00:14:33 - 00:19:26 – Bauchfett & Adipokine: Wieso sollte die
Körperkomposition stimmen?


00:19:26 - 00:22:10 – Was gibt es bei Prof. Joisten zu
Weihnachten?


00:22:10 - 00:26:25 – Kinder: Bewusstsein für einen gesunden
Lebensstil


00:26:35 - 00:31:19 – Übergewicht & Genetik: Bekommen dicke
Eltern dicke Kinder?


00:31:19 - 00:35:34 – Ein Wunsch an die Politik


00:35:34 - 00:37:25 – Schlechte Ernährung zerstört den besten
Trainingsplan!


00:37:25 - 00:38:37 – Ein Tipp für die Adventszeit


00:38:37 - 00:39:57 – Outro: Unsere weiteren Folgen