17 Einflussfaktoren meiner Ernährung als Athletin

Eine auf die individuellen Bedürfnisse und den Bedarf ausgerichtete
Ernährung ist ein Schlüsselfaktor für die sportliche Leistung sowie
Gesundheit einer Athletin. Dr. Joëlle Flück und Simone Reber
diskutieren anhand der neuen Infografik Ernährung zentrale Faktoren
wie Energieverfügbarkeit, Flüssigkeitszufuhr sowie Makro- und
Mikronährstoffe und geben Tipps, worauf Athletinnen besonders
achten sollten. *** Une alimentation adaptée aux préférences
individuelles et aux besoins est un facteur clé pour la performance
sportive et la santé d’une athlète. En s’appuyant sur la nouvelle
infographie Alimentation, Joëlle Flück et Simone Reber discutent de
facteurs centraux tels que la disponibilité de l’énergie, l’apport
en liquide ainsi que les macro et micronutriments et donnent des
conseils sur les points d’attention particuliers pour les athlètes.