5 Zyklusgesteuertes Training: Tipps für die Praxis

Hormone bestimmen den weiblichen Menstruationszyklus und
beeinflussen die Leistung von Athletinnen. In dieser Folge von
«smartHER – the women’s sportcast» präsentiert Adrian Rothenbühler
– Trainer des Jahres 2019 – das dreistufige Modell zum
zyklusgesteuerten Training. Er erklärtdas zyklusgesteuerte
Training, dessen Bedingungen und wie ein auf den Zyklus
abgestimmter Trainingsplan für Kraft und Schnelligkeit aussehen
könnte Moderation: Jeannine Borer *** Les hormones déterminent le
cycle menstruel et influencent les performances des athlètes
féminines. Dans cette séquence de « smartHER – the women’s
sportcast », Adrian Rothenbühler – Entraîneur de l’année 2019 –
présente un modèle en trois étapes pour un entraînement planifié en
fonction du cycle. Il explique ce qu’est l’entraînement planifié en
fonction du cycle, quelles en sont les conditions et à quoi
pourrait ressembler un plan d’entraînement de force et vitesse
adapté au cycle. Modération : Jeannine Borer