Wie du mit Routinen deinen Alltag strukturierst, wenn nicht jeder Tag gleich ist

Heute beantworte ich eine an mich gestellte Frage, wie du mit
Routinen deinen Alltag strukturieren kannst auch wenn du keinen
festen Tagesablauf hast, weil du oder dein Partner z.B. im
Schichtdienst arbeiten oder sich dein Alltag immer wieder ändert.
Vielleicht arbeitest du im Nachtdienst und hast dadurch nicht die
üblichen “Tageszeiten” wie andere und kannst mit einer
Morgenroutine nichts anfangen. Vielleicht bist du oder dein Partner
oft auf Dienstreise, du hast ständig Bereitschaftsdienst - welche
Situation auch immer auf dich zutrifft. Da gleich mal vorweg:
GERADE DANN helfen Routinen. Gerade dann sind Routinen DEIN Anker,
damit von der wilden und hohen See nicht mitgerissen und weggespült
wirst - damit du den Kopf nicht verlierst. Damit du nicht
durchdrehst. Und wie du diese Routinen entspannt beibehalten kannst
und sie dich nicht noch zusätzlich stressen, will ich dir jetzt
erklären.