29 - Warum ein regulierter Blutzuckerspiegel unser Wellness-Hack des Jahres ist

Heute sprechen Julia&Marleen über das Thema Blutzucker. Ein
regulierter Blutzuckerspiegel ist nicht nur für Diabetiker:innen
wichtig, sondern für jeden von uns. Achten wir nicht auf unseren
Blutzucker, so kann dies viele negative Auswirkungen auf unseren
Körper haben. Unser Energielevel sinkt dauerhaft, wir haben
Heißhungerattacken, Zellen in Gehirn und Körper sterben ab und
unser Hormonhaushalt wird durcheinander gebracht. Zum Glück ist
es total easy, seinen Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu
halten. In dieser Folge sprechen Julia&Marleen über die die
Zeit, bevor sie sich mit ihrem Blutzucker beschäftigt haben,
darüber, was sie getan haben, um ihn zu regulieren und was sich
für sie dadurch geändert hat. Außerdem untermauern sie das ganze
mit vielen wissenschaftlichen Fakten und zeichnen so eine
umfassende Übersicht über das gesamte Thema. Viel Spaß beim
Hören!





***Links/Erwähnungen***


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Instagram-Account zum Thema Blutzuckerspiegel: glucosegoddess


Bücher:


Alisa Vitti - Womancode


Jessie Inchauspé - Der Glukose-Trick





***Zeitangaben***


05:26 Woher kommt ein deregulierter Blutzuckerspiegel und was
genau ist das?


08:41 Was hat es mit Glukose auf sich und was hat sie mit einer
Blutzuckerachterbahn zu tun?


10:35 Wie wir uns gefühlt haben, bevor wir auf unseren
Blutzuckerspiegel geachtet haben


14:02 Was wir verändert habe, um unseren Blutzuckerspiegel zu
regulieren


27:01 Was sich seitdem für uns verändert hat


34:16 Auswirkungen auf unseren Schlaf und unser Energielevel


35:40 Freie Radikale und Entzündungen


37:52 Der Prozess der Glykation


43:06 Wie entstehen Heißhungerattacken?


46:04 Auswirkungen auf Gehirn und Hormonhaushalt


50:40 schnelle und einfache Tipps um den Blutzuckerspiegel zu
regulieren





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