23 - Wie uns Ayurveda hilft, in Balance zu kommen und Tipps für den Herbst mit Ayurveda Coach Johanna

In dieser Folge sprechen Julia&Marleen mit dem angehenden
ayurvedischen Ernährungs- und Gesundheitscoach Johanna über das
Thema Ayurveda. Da Julia noch nicht so ganz im Thema Ayurveda
angekommen ist, werden in dieser Folge die Grundlagen eines
ayurvedischen Lebens besprochen. Dabei erzählt Johanna, woher
Ayurveda überhaupt kommt und für was sie steht. Zusätzlich wird
erklärt, was es mit den Doshas im Ayurveda auf sich hat und warum
es so wichtig ist, diese ins Gleichgewicht zu bringen, um ein
ganzheitlich gesundes Leben kreieren zu können. Durch ein
Ungleichgewicht können nämlich Krankheiten und andere körperliche
Symptome wie Akne entstehen. Damit wir bestens für die kalte
Jahreszeit vorbereitet sind, gibt Johanna ayurvedische Tipps, um
sich und seinen Körper auch im Herbst optimal zu unterstützen.
Zum Schluss sprechen die drei über das Lieblingsthema von
Julia&Marleen, und zwar über die Morgenroutine von Johanna
und welche ayurvedischen Elemente sie jeden Morgen für einen
perfekten Start in den Tag praktiziert. Viel Spaß!





***Links/Erwähnungen***


Unser Instagram-Account: letstalkwellnesspodcast


Johanna’s Instagram: johanna_feeleat


Dania Schumann - Intuitiv essen mit Ayurveda – Warum dein Kopf
auf dein Bauchgefühl hören sollte





***Zeitangaben***


00:30 Vorstellung unseres Interviewgasts Johanna


01:41 Zusammenfassung worüber wir gesprochen haben


02:36 Beginn Interview


04:28 Johanna stellt sich vor: ihr Weg zum Ayurveda


09:35 Was ist Ayurveda?


15:44 Was sind die drei Doshas im Ayurveda und wodurch werden sie
charakterisiert


21:34 Was sind vikhruti und prakruti? (nature vs. nurture)


25:29 An welchen körperlichen Symptomen kann man erkennen,
welches Dosha im Ungleichgewicht ist?


27:04 Wodurch wird Akne laut Ayurveda ausgelöst?


35:02 Ayurvedische Tipps für den Herbst, um den Körper zu
unterstützen


40:06 Agni - Das Verdauungsfeuer im Yoga


43:58 Johanna’s ayurvedische Morgenroutine (Zunge schaben,
Ölziehen, usw.)


55:14 Johanna’s Buchempfehlung





***Kontakt***


Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an:
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Music by: Joakim Karud - Keep On Going


Joakim Karud - Good Old Days