Achtsamkeit erleben: Der Bodyscan als transformative Übung

In meiner 20. Episode lade ich dich zu einer besonderen
Achtsamkeitsübung ein: den Bodyscan. Diese Technik ist ein
Schlüssel zu tieferer Entspannung und Achtsamkeit im Alltag. Lass
dich ein auf eine Reise der Selbstwahrnehmung, die deine
Resilienz im hektischen Alltag stärkt.






In dieser Folge erfährst du:


Wie der Bodyscan als Achtsamkeitsübung deine innere Ruhe
fördert.

Praktische Anleitung, um den Bodyscan in deine tägliche
Routine zu integrieren.

Die Bedeutung regelmäßiger Achtsamkeitspraxis für deine
geistige und körperliche Gesundheit.






Viel Freude beim Zuhören!


Shownotes:


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