#83 Vegan Supplementieren - über die wichtigsten Nährstoffe und unsere Blutwerte

DISCLAIMER: Wir sind keine Ernährungsexprtinnen oder Ärztinnen und
erzählen euch in dieser Folge von unserer Ernährung und Erfahrungen
der letzten 5 Jahre. Bitte lasst regelmäßig eure Blutwerte checken.
Die Folge hilft euch dabei die Überforderung, die mit dem Thema
Supplementierung oft einher geht, zu minimieren und etwas Licht ins
Dunkel zu bringen. ABSOLUTE MUSTS - B12 - D3 (in Verbindung mit K2)
NICE TO HAVE - Eisen - Kalzium - Zink - Selen - Jod - Omega 3 &
Omega 6 (EBA & DHA) (- Lysin & B2) CHERRY ON TOP zB.: OPC,
Maca, Haut/Haare/Nägel, Darmkur ERWÄHNT Folge #65 mit
Ernährungserxperten Niko Rittenau Website:
https://www.nikorittenau.com Instagram: niko_rittenau Buch: Vegan
Klischee ade Youtube: Niko Rittenau ** Werbung 10% Rabatt Code
InnoNature: Plantly10 *** GET IN TOUCH Ihr habt Fragen oder
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doch gerne ein paar Worte da. * Music by: DJ Quads - My everything