161: Heilsame Wege aus der Erschöpfung

Auf einen Kaffee mit meinem Mann Uwe Pettenberg


Wie können wir wieder in Balance kommen, wenn uns das Leben
erschöpft und überfordert? In dieser Episode betrachte ich mit
meinem Mann Uwe Pettenberg, wie wir heilsame Wege aus der
Erschöpfung und wieder zu uns selbst finden können.


Als langjähriger Psychotherapeut, systemischer Coach und Autor
konnte Uwe tiefe Einblicke in die Ursachen und Auswirkungen von
Erschöpfungszuständen gewinnen und lässt uns heute an seinen
Erfahrungen und Erkenntnissen teilhaben.


Gemeinsam schauen wir uns sowohl aus der weiblichen wie
männlichen Perspektive an, wie wir Erschöpfungssymptome erkennen
und auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene wieder
Einklang finden können.


Wie wir Balance und heilsame Wege aus der Erschöpfung
finden


Erschöpfung kann uns von depressiven Verstimmungen über
existenzielle Krisen bis zum Burnout führen. Sie spiegelt sich im
Umgang mit unseren eigenen Ressourcen, aber auch in
gesellschaftspolitischen Aspekten und den individuellen Grenzen
unserer psychischen Belastbarkeit und Resilienz.


Aus der systemischen Coachingperspektive kann uns die behutsame
Reflexion und Selbsterkenntnis dabei helfen, heilsame Wege aus
der Erschöpfung zu finden. Dabei gilt es auch zu erkennen, dass
Erschöpfung nicht immer nur aus Leistungsdruck oder einem
ständigen Zuviel von allem rührt.


Auch innere Leere kann uns ausbrennen, wenn wir keine
Wertschätzung für unser Wirken und Sein erfahren, uns ohne
Hoffnung auf ein sinnerfülltes Leben in stumpfen Strukturen und
Tätigkeiten erschöpfen oder in fremden Erwartungen und
Rollenbildern aufopfern.


Deshalb dürfen wir uns immer wieder fragen, mit welchen Werten
wir uns identifizieren und wo wir unbewussten Konditionierungen
folgen, die uns weder dienen noch unserem wahren Selbst
entsprechen.


Für innere Balance und emotionale Stabilität geht es aber nicht
nur darum, unsere tiefen Werte und Bedürfnisse zu kennen, sondern
auch unsere Ziele und Prioritäten an die Herausforderungen
unserer unterschiedlichen Lebensphasen anzupassen.


Alles Liebe, Deine Nina


In dieser Episode erfährst Du:


Wie wir uns von Konditionierungen befreien und neu ausrichten
können

Warum Erschöpfung viele Gesichter hat und wie wir Symptome
erkennen

Wie Epigenetik und familiäre Prägungen unser Verhalten
beeinflussen

Wie wir Kindern den Weg bereiten und ein gutes Vorbild sein
können



Shownotes:


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Bücher Uwe Pettenberg


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