#8 - 4 Übungen für mehr Ausstrahlung, Lebendigkeit und Lebensfreude

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In dieser Folge stelle ich dir 4 Übungen vor, die dir helfen
werden dich lebendiger zu fühlen und mehr Ausstrahlung zu
gewinnen.

1. "Shake it off"! Einmal richtig durchschütteln hilft dir dabei
in deinen Körper zu kommen und negative Zustände abzuschüteln und
frisch und energetisiert den Tag zu starten: 
Songs: Shake It Off by Taylor Swift, Sila by A Tribe Called
Red

2. Tanzen als Embodiment-Übung: Dazu kannst du dir entweder
überlegen was du gerne mehr in deinem Leben hättest wie z.B.
Freude, Stärke, Verspieltheit, Reichtum oder du suchst dir ein
Vorbild aus, das du gerne mehr verkörpern möchtest (z.B. vor
einem Date deine innere Dating-Queen). Und dann sucht du dir
einfach ein Lied aus, dass dazu passt und zu dem du gut tanzen
kannst und folgst deiner Körperintuation bei der tänzerischen
Verkörperung. Das hilft dir deine Schwingungen anheben und all
diese Dinge in dein Leben zu ziehen und selbst mehr in dir zu
tragen. Außerdem fühlt es sich einfach super an und macht
Spaß.

3. Celebrations: Oft machen und schaffen wir ganz viele Sachen
und haben eigentlich ganz viele kleine schöne Momente in unserem
Leben und nehmen uns aber nicht die Zeit diese wirklich
anzuerkennen. Du kannst dazu entweder 3 Dinge aufschreiben die du
feiern möchtest oder sie dir laut im Spiegel sagen oder
vielleicht hast du ja Lust jemanden zu finden mit dem du dich
austauscht. Dann könnt ihr euch gegenseitig feiern, das macht
sogar noch mehr Spaß.

4. Verbinde dich mit deinen Wünschen und Sehnsüchten: Wünsche und
Sehnsüchte  motivieren uns zu leben, aktiv zu werden und
geben uns eine Richtung im Leben. Grade Frauen haben oft das
Gefühl, dass zu viel wollen schlecht ist und dass wenn wir viel
haben andere weniger haben oder wir es der Erde wegnehmen und sie
zerstören. Mach dir bewusst, je mehr du hast, je voller dein
eigenes Glas ist, desto mehr kannst du auch der Welt geben und in
Dinge investieren, die anderen Menschen und Lebewesen zugute
kommen.Ich lade dich ein dir mal zu erlauben alles wollen zu
dürfen was dir Freude bereitet und eine lange Liste mit allen
Dingen aufzuschreiben ohne bescheiden zu sein. Was entfacht dein
inneres Feuer, was macht, dass du dich lebendig fühlst?  Und
dann lies dir deine Wünsche vor, feier sie, tanze sie, fühle sie
und such dir einen aus, bei dem du dich am besten fühlst und mach
heute den ersten Schritt!