3C Atemkurs Kurze Praxis 3. Woche 2 Runden Kapabhati, Wechselatmung 4:10:8

Das kurze Praxis-Audio der dritten Woche des fünfwöchigen Yoga
Vidya Atemkurses für Anfänger. Sukadev und Ananta leiten dich an zu
2 Runden Kapalabhati (Schnellatung) sowie ein paar Runden
Wechselatmung im Rhythmus 4:10:8, also 4 Sekunden Einatmen, 10
Sekunden Anhalten, 8 Sekunden Ausatmen. Dies ist das Kurze-Praxis-
Audio der 3. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für
Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Audio "3B Atemkurs lange
Praxis". Du kannst diese Übungen lernen und erklärt bekommen im
Audio "3A Atemkurs für Anfänger 3. Woche Kurs Audio" Den ganzen
Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger. Autor und
Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
Aufnahme und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen
kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga
Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs
auch selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in
den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga
kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama.