„Ein vollständig resilienter Mensch? Das ginge schon in Richtung Erleuchtung“

„Ein vollständig resilienter Mensch? Das ginge schon in Richtung
Erleuchtung“ Karim Fathi ist Resilienzforscher und erklärt im
Podcast, wie man mit Stress umgeht – gerade vor Weihnachten. Seine
eigene seelische Widerstandsfähigkeit wurde früh auf die Probe
gestellt. Für viele sind die letzten Tage im Jahr nochmal richtig
stressig: Auf der Arbeit ist Endspurt angesagt, die neue
Coronavariante sorgt für Unsicherheit, Homeofficemüdigkeit greift
um sich, im Kindergarten grassiert Magen-Darm. Und auf einmal ist
Weihnachten und alle sollen entspannt sein. Wie das funktionieren
kann, das weiß Karim Fathi. Der 42-Jährige ist Berater, Dozent,
Coach, Autor, Konflikt- und Resilienzforscher. Als selbsterklärter
„begeisterter Problemlöser“ bietet er Trainings und Beratungen für
Unternehmen an, aber auch für Organisationen wie Flüchtlingsheime.
Dabei geht es darum, wie man besser mit Stress umgeht (Fathi:
„Resilienz muss nicht heißen, dass ich immer Stress vermeide“) und
seine ganz persönliche Resilienz-Strategie entwickelt. Fathi selber
hat früh gelernt, sich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Sein
Vater kommt aus Marokko, und er kam schon in der Schule mit Stress
durch Ausgrenzung und Diskriminierung in Berührung. Die schlechte
Nachricht: Resilienz oder auch seelische Widerstandskraft ist eine
Fähigkeit, die zu rund 50 Prozent angeboren ist. Die gute
Nachricht: Die anderen 50 Prozent kann jeder lernen, und es ist nie
zu spät. Auch wenn 100 Prozent laut Fathi „schon in Richtung
Erleuchtung“ a la Dalai Lama ginge. Wir sprechen mit dem Forscher
in der vierten Folge von Handelsblatt Rethink Work darüber, welche
Anti-Stress-Techniken und -Tools es gibt, warum uns der Job heute
so viel mehr stresst und wie man am besten an Konflikte rangeht,
auch im Team. Und er erklärt, wieso Feelgood-Management kein Chichi
ist und was ihn an seine Grenzen bringt. *** Das exklusive
Abo-Angebot für Sie als Handelsblatt Rethink Work-Hörerinnen und
Hörer: www.handelsblatt.com/mehrkarriere