Nicht Krönchen richten, Augen zu und und weiter, …

Wenn wir Stress haben, genervt sind oder einfach die Luft raus
ist, dann hört wie immer wieder gut gemeinte Sätze, die uns
beruhigen sollen. Und dann versuchen wir es meist auch, unsere
Krone zu richten, nicht hinzufallen und … stolpern weiter.
Wer aktiv entspannen möchte, muss aber genau hinspüren, was im
Moment ist und was sich dadurch verändern will. In diesem
Zusammenhang wird oft von "Achtsamkeit" gesprochen . Von
Konzentration. Von Fokussierung. Von Zuwendung zum inneren
Erleben.
Diese Episode führt dich in Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation
ein und hält für dich im hinteren Drittel eine kleine einfache
Achtsamkeitsübung bereit.