CARITalks: Couchtalk Folge 1 - Entspannung als Schlüssel zum Wohlbefinden

Entspannung Stress ist alltäglich und auch ganz natürlich. Bei
dauerhaftem Stress leiden jedoch Körper und Geist. Zum Abbau von
Stress ist es wichtig, sich zu entspannen und dadurch Erholung zu
finden. Dazu gibt es viele bekannte Zitate und Sprichwörter, die
verdeutlichen, wie grundlegend Entspannung ist: „Die Kunst des
Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“ – John Steinbeck
„Entspannung ist der Schlüssel zum Erfolg.“ – Joseph Murphy „Nur in
einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.“ –
Chinesisches Sprichwort „In der Ruhe liegt die Kraft.“ - Deutsches
Sprichwort Trotz der allgemeinen Bekanntheit und Wichtigkeit von
Entspannung stellen sich viele Fragen: Warum ist richtige
Entspannung überhaupt so schwer? Wofür ist Entspannung gut? Welche
Strategien zur Entspannung gibt es? Wie führt Selbstreflexion zur
Entspannung? Dieser Podcast gibt einige Denkanstöße rund um das
Thema Entspannung und gibt Ihnen am Ende eine Übung mit auf dem Weg
zur Entspannung. Informationen zum Nachlesen und Weiterdenken:
Oettingen, G. (2017). Die Psychologie des Gelingens. Droemer TB, 3.
Auflage. Schröder, M. (2020). Wann sind wir wirklich zufrieden?
Überraschende Erkenntnisse zu Arbeit, Liebe, Kindern, Geld. Verlag
C. Bertelsmann. Storch, M. (2010). Machen Sie doch, was Sie wollen!
Wie ein Strudelwurm den Weg zu Zufriedenheit und Freiheit zeigt.
Huber.