12. Rückzugsräume – Wie du dich schützen und neu finden kannst

In dieser Podcastfolge betreten wir mit dir gemeinsam
Rückzugsräume: Räume in und um uns herum, in denen wir uns
schützen und neu finden können. Aber auch Räume, um uns zu
erholen und Kraft zu tanken.


In einer Zeit voller Krisen und schlechter Nachrichten ist es gar
nicht so einfach bei sich zu bleiben. Während wir uns danach
sehnen Luft zu holen, durchzuatmen und Zeit für uns zu haben,
können wir oft auch ganz deutlich den Wunsch in uns wahrnehmen
Grenzen zu ziehen und Nein zu sagen. Beides gehört zusammen wie
die zwei Seiten einer Medaille: Kraft tanken in einer (Aus-)Zeit
mit sich selbst und gleichzeitig seine eigene Grenze erkennen und
setzen.


Wir entdecken im Gespräch vier Dimensionen von Rückzugsräumen:
räumliche, zeitliche, soziale und mentale.


Wie immer gibts am Ende der Folge eine Übung für dich: diesmal
zeigen wir dir die Emotional Freedom Technique, kurz EFT. Es ist
eine Klopftechnik, bei der man (ähnlich wie bei der Akupressur)
durch Klopfen mit den Fingerspitzen von Zeige- und Mittelfinger
bestimmte Punkte stimuliert und damit Blockaden lösen und Stress,
Wut oder Selbstzweifel lindern kann.


Wir wünschen dir, dass du für dich stimmige Rückzugsräume finden
kannst.


Viel Freude beim Hören der neuen Folge,
Kathrin & Gerhard





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Shownotes:


EFT-Klopftechnik: Emotional Freedom Technique.


Die vier Dimensionen der Rückzugsräume: räumlich, zeitlich,
sozial und mental.


Fragen, die du dir unterstützend stellen kannst:


• In welche Dinge/Themen möchte ich meine wertvolle Energie
fließen lassen?
• Welchen Impact möchte ich auf der Welt, in meinem Umfeld, in
meiner Familie haben?
• Gönne ich mir genug Rückzug und Raum für mich?
• Gönne ich mir nach einem Energieschub bewusst eine Pause oder
versuche ich durchzupowern?
• Wie kann ich bewusste Pausen in meinen Alltag
integrieren?
• Kann ich meinen Wunsch nach Rückzug schon gut
kommunizieren?Wenn nicht, was hindert mich daran?
• Welche Glaubenssätze habe ich, wenn es um Rückzug oder Pausen
geht?





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