2. Gefühle – Warum auch Wut und Angst helfen

Soll ich auf mein Bauchgefühl hören? Und was, wenn Emotionen mich
überwältigen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit deinen
Gefühlen so umgehen kannst, dass sie dir eine echte Hilfe werden.
Wir fragen, warum wir uns manchmal so schwer damit tun, sie als
eine Einladung zum erfüllten Leben anzunehmen. Du bekommst Tipps,
wie du auch all das Negative, das du spürst, annehmen und für
dich nutzen kannst.
Em Ende der Folge haben wir eine ganz konkrete Übung für dich,
mit der du deine schönen und leidvollen Lebenserfahrungen
beleuchten kannst. Halte dir dafür einen Stift sowie ein A4- oder
A3-Blatt bereit.

Viel Freude mit dieser gefühlvollen Folge!
Kathrin & Gerhard
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35:38 Reflexionsübung „Lebenslinie“

Du brauchst:
- 2 DIN A4-Blätter oder 1 DIN A3-Blatt
- Stift
- einen ruhigen Moment mit dir selbst

Vorbereitung:
Nimm das A3-Blatt quer oder klebe dir die beiden A4-Blätter längs
aneinander, so dass du einen langen querformatigen Papierstreifen
hast und ziehe genau in der Hälfte der Höhe eine durchgehende
waagrechte Linie vom linken zum rechten Blattrand.

Reflexion:
Wie ist für mich die Qualität der positiven Ereignisse?
Fühle ich dabei bestimmte Farben, wenn ich mich an die jeweiligen
Momente erinnere
Wie fühlt es sich in mir an, wenn ich mir die Schmerzmomente
ansehe?
Welche Gefühle melden sich in mir?
Welche Personen waren an diesen Momenten beteiligt?
Haben die freudvollen und leidvollen Geschehnisse für dich etwas
Tragendes?

Mehr zum "Monster" und wie du damit umgehst, liest du hier: "Das
Leben annehmen" von Matthias Wengenroth. Hogrefe 2016.
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