Ernährung bei Haarausfall | Lebensmittel für gesunde Haare

Gesunde Haare will jeder. Es gibt so viele verschiedene
Haarpflege-Produkte, die alle irgendwie helfen sollen. Doch
mindestens genauso wichtig wie die Pflege von außen ist die Pflege
von innen! In dieser Episode geht es um den Zusammenhang von Haaren
und Ernährung. Dabei beantworte ich folgende Fragen: - Was sind
Gründe für Haarausfall? - Was sind die wichtigsten Nährstoffe für
Haarwachstum und gegen Haarausfall? - Was sind gute Lebensmittel
für gesunde und starke Haare? - Sollte man Haar-Supplements nehmen?
- Kann man bei Untergewicht den Haarausfall verringern zusätzlich
zur Gewichtszunahme? - Wieso verliert man so viele Haare nach der
Schwangerschaft? - Kann man starkes Nachfetten der Haare durch
Ernährung verhindern? - Wie kann man graue Haare so spät wie
möglich bekommen? - Wie kann man Schuppen loswerden? - Ist
Gerstengras wichtig für gesunde Haare? - Welcher Ernährungsstil
verschlechtert das Haarwachstum? Quellen: Vitamin A:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21914489/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/453058/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12678294/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25361771/ Vitamin C:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20805969/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574302/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23159185/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/ Vitamin E:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24575202/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27559512/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574300/ B-Vitamine:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19727438/ Zink:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20141096/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18311051/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22741940/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2861201/ Eisen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19172026/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20947203/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK54103/ Protein:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23020079/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9809596/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4627241/ Essenzielle Fettsäuren:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/ Spermidin:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21249159/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29214104/ Gerstengras:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14624940/ Ich freue mich, dich
nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass gerne eine Rezension
da, wenn dir mein Podcast gefällt. Kontakt: hallo@sattesache.de
https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache