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vor 5 Jahren
Jeder hatte schon mal Einschlafprobleme oder eine Nacht, in der man
ständig wach wird. Dabei gibt es einfache Maßnahmen, die dir zu
einem erholsamen Schlaf helfen. In dieser Episode gebe ich dir 11
Tipps, die deine Schlafqualität verbessern werden! Buch von Matthew
Walker* https://amzn.to/2ZokSZd (englisch) https://amzn.to/2L1ADwq
Ted-Talk von Matthew Walker
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
(englisch) Studien oder Artikel findest du hier nach Thema
sortiert: Folgen von Schlafmangel
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23589831
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16957003
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17910386
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27322730
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28345624 2. Lärm
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6155259 5. Essen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26156950
https://sattesache.de/schlaf-beeinflusst-essverhalten-gewicht-uebergewicht/
6. Koffein https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21489866
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16541243
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8. Routine https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28367676
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28607474 9. Apfelessig
https://sattesache.de/apfelessig-verwendung-gesundheitlicher-nutzen/
10. Magnesium https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21199787
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1591145
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24456909
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20512042 Vielen Dank fürs
Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen
und darüber, dass du den Podcast abonnierst. Deine Laura Kontakt:
hallo@sattesache.de Blog: https://www.sattesache.de Instagram:
https://www.instagram.com/sattesache * Affiliate-Links zu Amazon.
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6. Koffein https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21489866
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